17 Fit Kalorije namirnica Pića
Instant kava kalorije i nutritivne vrijednosti
Instant kava: 296 kcal na 100 g, bjelančevine 19,4 g, masti 1,1 g, ugljikohidrati 42,6 g. 1 žlič. (2 g): 6 kcal.
Instant kava je osušeni ekstrakt kave koji se samo otopi u vodi ili mlijeku, a kod nas je omiljena za ljetnu pjenastu frape kavu iz šejkera. Prah ima oko 296 kcal na 100 g, ali žličica od 2 g donosi tek 6‑ak kcal. Gotovo sve kalorije u šalici daju mlijeko, šećer i šlag.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Bjelančevine 26 %
- Masti 3 %
- Ugljikohidrati 58 %
- Ostalo 13 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žlič. ≈ 2 g 6 kcal B 0,4 · M 0 · U 0,9 g
- 100 kcal je 34 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 105 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 296 kcal 1.238 kJ 15 %
- Bjelančevine 19,4 g 39 %
- Masti 1,1 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 42,6 g 16 %
- Vlakna 19,1 g
- Sol 0,1 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 26 %
- Masti 3 %
- Ugljikohidrati 58 %
- Ostalo 13 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 1,9 µg 3 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,008 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,092 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 25,1 mg 157 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,25 mg 4 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 22 µg 11 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 3.770 mg 188 %
- Kalcij 151 mg 19 %
- Fosfor 327 mg 47 %
- Magnezij 359 mg 96 %
- Željezo 4,4 mg 32 %
- Cink 0,46 mg 5 %
- Bakar 0,12 mg 12 %
- Mangan 1,7 mg 86 %
- Selen 10,7 µg 19 %
- Jod 0,5 µg <1 %
- Natrij 39 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio kalija
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio magnezija
- Visok udio mangana
- Visok udio fosfora
- Visok udio željeza
- Visok udio selena
- Visok udio kalcija
- Izvor bakra
- Izvor folata
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 96 % Više kalorija od 96 % pića.
- 98 % Više bjelančevina od 98 % pića.
- 97 % Više vlakana od 97 % pića.
- 99 % Više kalija od 99 % pića.
- 99 % Više vitamina B3 od 99 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Liker od kave 308 kcal
- Liker 279 kcal
- Matcha 237 kcal
- Gin 265 kcal
- Kuhano vino 155 kcal
- Piña colada 151 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Voda 0 kcal
- Espresso 9 kcal
- Bijelo vino 82 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Topla čokolada 72 kcal
- Pjenušac 71 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 18005.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.