17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Café solúvel calorias e tabela nutricional
Café solúvel: 296 kcal por 100 g, proteínas 19,4 g, gorduras 1,1 g, carboidratos 42,6 g. 1 colher de chá (2 g): 6 kcal.
O café solúvel resolve o cafezinho rápido do escritório, o café com leite da manhã e o café cremoso batido com açúcar até virar espuma. Em pó, tem cerca de 296 kcal por 100 g, mas uma colher de chá de 2 g, o suficiente para uma xícara, soma só uns 6 kcal. O que pesa na conta é o que vai junto: o açúcar, o leite e o creme.
- Rico em proteínas
- Rico em fibras
- Baixo teor de gordura
- Muito baixo teor de sal
- Proteínas 26%
- Gorduras 3%
- Carboidratos 58%
- Outros 13%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de chá ≈ 2 g 6 kcal P 0,4 · G 0 · C 0,9 g
- 100 kcal estão em 34 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 105 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 296 kcal 1.238 kJ 15%
- Proteínas 19,4 g 39%
- Gorduras 1,1 g 2%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 42,6 g 16%
- Fibras 19,1 g
- Sal 0,1 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 26%
- Gorduras 3%
- Carboidratos 58%
- Outros 13%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 1,9 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,008 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,092 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 25,1 mg 157%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,25 mg 4%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato B9 22 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 3.770 mg 188%
- Cálcio 151 mg 19%
- Fósforo 327 mg 47%
- Magnésio 359 mg 96%
- Ferro 4,4 mg 32%
- Zinco 0,46 mg 5%
- Cobre 0,12 mg 12%
- Manganês 1,7 mg 86%
- Selênio 10,7 µg 19%
- Iodo 0,5 µg <1%
- Sódio 39 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em fibras
- Baixo teor de gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em potássio
- Rico em vitamina B3
- Rico em magnésio
- Rico em manganês
- Rico em fósforo
- Rico em ferro
- Rico em selênio
- Rico em cálcio
- Fonte de cobre
- Fonte de folato
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 96% Mais calorias que 96% das bebidas.
- 98% Mais proteínas que 98% das bebidas.
- 97% Mais fibras que 97% das bebidas.
- 99% Mais potássio que 99% das bebidas.
- 99% Mais vitamina B3 que 99% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Licor de café 308 kcal
- Licor 279 kcal
- Matcha 237 kcal
- Gim 265 kcal
- Vinho quente 155 kcal
- Piña colada 151 kcal
Mais na categoria “Bebidas”
A tabela completa: Bebidas17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 18005.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.