17 Fit Calories des aliments Boissons
Café soluble calories et valeurs nutritionnelles
Café soluble : 296 kcal pour 100 g, protéines 19,4 g, lipides 1,1 g, glucides 42,6 g. 1 c. à café (2 g) : 6 kcal.
Café infusé puis séché ou lyophilisé, le café soluble se prépare en une minute avec de l’eau chaude, au bureau comme au petit-déjeuner. La poudre affiche 296 kcal pour 100 g, mais une cuillère à café de 2 g ne représente qu’environ 6 kcal. Ce sont le lait, le sucre ou les préparations « 3 en 1 » qui changent vraiment la tasse.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de fibres
- Faible teneur en matières grasses
- Très pauvre en sel
- Protéines 26 %
- Lipides 3 %
- Glucides 58 %
- Autres 13 %
En portions courantes
- 1 c. à café ≈ 2 g 6 kcal P 0,4 · L 0 · G 0,9 g
- 100 kcal, c’est 34 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 105 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 3 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 296 kcal 1 238 kJ 15 %
- Protéines 19,4 g 39 %
- Lipides 1,1 g 2 %
- Glucides hors fibres 42,6 g 16 %
- Fibres 19,1 g
- Sel 0,1 g 2 %
D’où viennent les calories
- Protéines 26 %
- Lipides 3 %
- Glucides 58 %
- Autres 13 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0 mg 0 %
- Vitamine K 1,9 µg 3 %
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,008 mg <1 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,092 mg 7 %
- Vitamine B3 niacine 25,1 mg 157 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,25 mg 4 %
- Vitamine B6 0,03 mg 2 %
- Folates B9 22 µg 11 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 3 770 mg 188 %
- Calcium 151 mg 19 %
- Phosphore 327 mg 47 %
- Magnésium 359 mg 96 %
- Fer 4,4 mg 32 %
- Zinc 0,46 mg 5 %
- Cuivre 0,12 mg 12 %
- Manganèse 1,7 mg 86 %
- Sélénium 10,7 µg 19 %
- Iode 0,5 µg <1 %
- Sodium 39 mg 2 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de fibres
- Faible teneur en matières grasses
- Très pauvre en sel
- Excellente source de potassium
- Excellente source de vitamine B3
- Excellente source de magnésium
- Excellente source de manganèse
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de fer
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de calcium
- Source de cuivre
- Source de folates
Boissons
Parmi les boissons
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 130 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 96 % Plus calorique que 96 % des boissons.
- 98 % Plus de protéines que 98 % des boissons.
- 97 % Plus de fibres que 97 % des boissons.
- 99 % Plus de potassium que 99 % des boissons.
- 99 % Plus de vitamine B3 que 99 % des boissons.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Liqueur 279 kcal
- Chicorée soluble 323 kcal
- Matcha 237 kcal
- Gin 265 kcal
- Vin chaud 155 kcal
- Piña colada 151 kcal
Autres aliments de la catégorie « Boissons »
- Spritz 77 kcal
- Mojito 61 kcal
- Lait d’avoine 43 kcal
- Thé glacé 45 kcal
- Limonade 46 kcal
- Boisson énergisante 43 kcal
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D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 18005.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.