17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Kondenzované mlieko kalórie a výživové hodnoty
Kondenzované mlieko: 321 kcal na 100 g, bielkoviny 7,9 g, tuky 8,7 g, sacharidy 54,4 g. 1 PL (20 g): 64 kcal.
Sladené kondenzované mlieko je mlieko s odparenou vodou a veľkým množstvom cukru. Na Slovensku sa pridáva do kávy, ale hlavne sa z neho varí karamel do vianočných orieškov a medových rezov či krém na torty. Polievková lyžica váži asi 20 g a má okolo 64 kcal. Má vysoký obsah vápnika a fosforu.
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vápnika
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj selénu
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 66 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 20 g 64 kcal B 1,6 · T 1,7 · S 10,9 g
- Bežná porcia · 30 g 96 kcal B 2,4 · T 2,6 · S 16,3 g
- 100 kcal je 31 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 255 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 321 kcal 1 343 kJ 16 %
- Bielkoviny 7,9 g 16 %
- Tuky 8,7 g 12 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 54,4 g 21 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,32 g 5 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 66 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 74 µg 9 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 0,6 µg <1 %
- Vitamín C 2,6 mg 3 %
- Vitamín B1 tiamín 0,09 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,416 mg 30 %
- Vitamín B3 niacín 0,21 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,75 mg 12 %
- Vitamín B6 0,051 mg 4 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 0,44 µg 18 %
- Cholín 89,1 mg
Minerály
- Draslík 371 mg 19 %
- Vápnik 284 mg 36 %
- Fosfor 253 mg 36 %
- Horčík 26 mg 7 %
- Železo 0,19 mg 1 %
- Zinok 0,94 mg 9 %
- Meď 0,015 mg 2 %
- Mangán 0,006 mg <1 %
- Selén 14,8 µg 27 %
- Jód 18 µg 12 %
- Sodík 127 mg 5 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vápnika
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj selénu
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B12
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 61 % Menej kalórií ako 61 % sladkostí a dezertov.
- 89 % Viac bielkovín ako 89 % sladkostí a dezertov.
- 93 % Viac fosforu ako 93 % sladkostí a dezertov.
- 98 % Viac vápnika ako 98 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac vitamínu B2 ako 95 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Panettone 354 kcal
- Dulce de leche 307 kcal
- Parené buchty 324 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Banánový chlebík 331 kcal
- Cantuccini 373 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171275.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa BLS (Nemecko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.