17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Søtet kondensert melk kalorier og næringsinnhold
Søtet kondensert melk: 321 kcal per 100 g, 7,9 g protein, 8,7 g fett, 54,4 g karbohydrater. 1 ss (20 g): 64 kcal.
Søtet kondensert melk er så tykk at den renner som sirup: melk der det meste av vannet er kokt bort og mye sukker er tilsatt. Kokt i lukket boks blir den til karamell – grunnlaget for banoffee pie – og den søter vietnamesisk iskaffe og hjemmelaget is uten iskremmaskin. En spiseskje er rundt 20 g, omtrent 64 kcal, og kondensert melk er rik på kalsium og fosfor.
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kalsium
- Kilde til riboflavin
- Kilde til selen
- Protein 10 %
- Fett 24 %
- Karbohydrater 66 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 20 g 64 kcal P 1,6 · F 1,7 · K 10,9 g
- Vanlig porsjon · 30 g 96 kcal P 2,4 · F 2,6 · K 16,3 g
- 100 kcal er 31 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 255 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 321 kcal 1 343 kJ 16 %
- Protein 7,9 g 16 %
- Fett 8,7 g 12 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 54,4 g 21 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,32 g 5 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 10 %
- Fett 24 %
- Karbohydrater 66 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 74 µg 9 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,16 mg 1 %
- K-vitamin 0,6 µg <1 %
- C-vitamin 2,6 mg 3 %
- Tiamin B1 0,09 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,416 mg 30 %
- Niacin B3 0,21 mg 1 %
- Pantotensyre B5 0,75 mg 12 %
- B6-vitamin 0,051 mg 4 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- B12-vitamin 0,44 µg 18 %
- Kolin 89,1 mg
Mineraler
- Kalium 371 mg 19 %
- Kalsium 284 mg 36 %
- Fosfor 253 mg 36 %
- Magnesium 26 mg 7 %
- Jern 0,19 mg 1 %
- Sink 0,94 mg 9 %
- Kobber 0,015 mg 2 %
- Mangan 0,006 mg <1 %
- Selen 14,8 µg 27 %
- Jod 18 µg 12 %
- Natrium 127 mg 5 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kalsium
- Kilde til riboflavin
- Kilde til selen
- Kilde til kalium
- Kilde til B12-vitamin
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 61 % Færre kalorier enn 61 % av søtsakene og dessertene.
- 89 % Mer protein enn 89 % av søtsakene og dessertene.
- 93 % Mer fosfor enn 93 % av søtsakene og dessertene.
- 98 % Mer kalsium enn 98 % av søtsakene og dessertene.
- 95 % Mer riboflavin enn 95 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Panettone 354 kcal
- Bananbrød 331 kcal
- Christmas pudding 285 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Sticky toffee pudding 355 kcal
- Frukterte 298 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Sjokoladecookies 481 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Gulrotkake 374 kcal
- Lønnesirup 260 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Hvit sjokolade 539 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 171275.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.