17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Sűrített tej kalóriatartalom és tápérték
Sűrített tej: 321 kcal 100 g‑ban, fehérje 7,9 g, zsír 8,7 g, szénhidrát 54,4 g. 1 ek (20 g): 64 kcal.
A cukrozott sűrített tej sűrű, szirupos tej, amelyből a víz nagy részét elpárologtatják, és cukrot adnak hozzá; itthon tubusból kávéba vagy egyenesen kanalazva, kekszes és kókuszos sütemények krémjébe, karamellnek főzve pedig tortákba kerül. Egy 20 g‑os evőkanálnyi körülbelül 64 kcal, 100 g‑ja 321 kcal. Magas kalcium- és foszfortartalmú.
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: kalcium
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Fehérje 10%
- Zsír 24%
- Szénhidrát 66%
Hétköznapi adagokban
- 1 ek ≈ 20 g 64 kcal F 1,6 · Zs 1,7 · Sz 10,9 g
- Szokásos adag · 30 g 96 kcal F 2,4 · Zs 2,6 · Sz 16,3 g
- 100 kcal-nyi adag 31 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 255 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 321 kcal 1 343 kJ 16%
- Fehérje 7,9 g 16%
- Zsír 8,7 g 12%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 54,4 g 21%
- Rost 0 g
- Só 0,32 g 5%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 10%
- Zsír 24%
- Szénhidrát 66%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 74 µg 9%
- D-vitamin 0,2 µg 4%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 0,6 µg <1%
- C-vitamin 2,6 mg 3%
- B1-vitamin tiamin 0,09 mg 8%
- B2-vitamin riboflavin 0,416 mg 30%
- B3-vitamin niacin 0,21 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,75 mg 12%
- B6-vitamin 0,051 mg 4%
- Folát B9 11 µg 6%
- B12-vitamin 0,44 µg 18%
- Kolin 89,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 371 mg 19%
- Kalcium 284 mg 36%
- Foszfor 253 mg 36%
- Magnézium 26 mg 7%
- Vas 0,19 mg 1%
- Cink 0,94 mg 9%
- Réz 0,015 mg 2%
- Mangán 0,006 mg <1%
- Szelén 14,8 µg 27%
- Jód 18 µg 12%
- Nátrium 127 mg 5%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: kalcium
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: B12-vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 61% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 61%-ában.
- 89% Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
- 93% Több foszfor van benne, mint az édességek és desszertek 93%-ában.
- 98% Több kalcium van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.
- 95% Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Panettone 354 kcal
- Dulce de leche 307 kcal
- Kürtőskalács 360 kcal
- Banánkenyér 331 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Gyümölcsös tarte 298 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Lekvár 278 kcal
- Tejcsokoládé 535 kcal
- Mogyorókrém 539 kcal
- Nápolyi 538 kcal
- Csokoládétorta 389 kcal
- Halva 469 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 171275.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: BLS (Németország).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.