17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Mleko skondensowane kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 321 kcal: 7,9 g białka, 8,7 g tłuszczu i 54,4 g węglowodanów.
Mleko skondensowane słodzone to mleko zagęszczone z dodatkiem cukru, gęste jak syrop; Polacy znają je z tubek i z masy krówkowej, którą robi się, gotując zamkniętą puszkę w wodzie. Ponad połowę składu stanowią węglowodany, więc łyżka (20 g) to około 64 kcal. Gotowanie zmienia kolor i konsystencję, a kaloryczność zostaje prawie taka sama.
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość wapnia
- Źródło witaminy B2
- Źródło selenu
- Białko 10%
- Tłuszcz 24%
- Węglowodany 66%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 20 g 64 kcal
- Zwykła porcja · 30 g 96 kcal
- 100 kcal to 31 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 255 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 321 kcal 16%
- Białko 7,9 g 16%
- Tłuszcz 8,7 g 12%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 54,4 g 21%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,32 g 5%
Skąd kalorie
- Białko 10%
- Tłuszcz 24%
- Węglowodany 66%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 74 µg 9%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 0,6 µg <1%
- Witamina C 2,6 mg 3%
- Witamina B1 (tiamina) 0,09 mg 8%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,416 mg 30%
- Witamina B3 (niacyna) 0,21 mg 1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,75 mg 12%
- Witamina B6 0,051 mg 4%
- Foliany (B9) 11 µg 6%
- Witamina B12 0,44 µg 18%
- Cholina 89,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 371 mg 19%
- Wapń 284 mg 36%
- Fosfor 253 mg 36%
- Magnez 26 mg 7%
- Żelazo 0,19 mg 1%
- Cynk 0,94 mg 9%
- Miedź 0,015 mg 2%
- Mangan 0,006 mg <1%
- Selen 14,8 µg 27%
- Jod 18 µg 12%
- Sód 127 mg 5%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość wapnia
- Źródło witaminy B2
- Źródło selenu
- Źródło potasu
- Źródło witaminy B12
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 61% Mniej kalorii niż 61% słodyczy.
- 90% Więcej białka niż 90% słodyczy.
- 92% Więcej fosforu niż 92% słodyczy.
- 98% Więcej wapnia niż 98% słodyczy.
- 94% Więcej witaminy B2 niż 94% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Makowiec 390 kcal
- Racuchy 256 kcal
- Tort czekoladowy 389 kcal
- Dżem 278 kcal
- Pianki marshmallow 318 kcal
- Ciastka owsiane 450 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171275.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy BLS (Niemcy).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.