17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Leche condensada calorías y valor nutricional
En 100 g: 321 kcal, con 7,9 g de proteínas, 8,7 g de grasas y 54,4 g de carbohidratos.
La leche condensada, leche concentrada con mucho azúcar, es imprescindible en el café bombón y en flanes o tartas sin horno. Tiene 321 kcal por 100 g y es rica en calcio, fósforo y riboflavina. Un chorrito en el café se calcula mal a ojo, así que mide con cucharilla para registrarlo.
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de calcio
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de selenio
- Proteínas 10%
- Grasas 24%
- Carbohidratos 66%
En raciones habituales
- 1 cucharada ≈ 20 g 64 kcal
- Ración habitual · 30 g 96 kcal
- 100 kcal son 31 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 255 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 321 kcal 16%
- Proteínas 7,9 g 16%
- Grasas 8,7 g 12%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 54,4 g 21%
- Fibra 0 g
- Sal 0,32 g 5%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 10%
- Grasas 24%
- Carbohidratos 66%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 74 µg 9%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,416 mg 30%
- Vitamina B3 (niacina) 0,21 mg 1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,75 mg 12%
- Vitamina B6 0,051 mg 4%
- Folato (B9) 11 µg 6%
- Vitamina B12 0,44 µg 18%
- Colina 89,1 mg
Minerales
- Potasio 371 mg 19%
- Calcio 284 mg 36%
- Fósforo 253 mg 36%
- Magnesio 26 mg 7%
- Hierro 0,19 mg 1%
- Zinc 0,94 mg 9%
- Cobre 0,015 mg 2%
- Manganeso 0,006 mg <1%
- Selenio 14,8 µg 27%
- Yodo 18 µg 12%
- Sodio 127 mg 5%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de calcio
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de selenio
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina B12
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 254 alimentos. Comparación por 100 g.
- 61% Menos calorías que el 61% de los dulces y postres.
- 90% Más proteínas que el 90% de los dulces y postres.
- 92% Más fósforo que el 92% de los dulces y postres.
- 98% Más calcio que el 98% de los dulces y postres.
- 94% Más vitamina B2 que el 94% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tarta de chocolate 389 kcal
- Mermelada 278 kcal
- Nubes de golosina 318 kcal
- Churros 419 kcal
- Galletas de avena 450 kcal
- Dónuts y berlinas 426 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 171275.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: BLS (Alemania).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.