17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Banánové lívanečky kalorie a nutriční hodnoty
Banánové lívanečky: 150 kcal na 100 g, bílkoviny 5,6 g, tuky 9 g, sacharidy 11,4 g. 1 ks (40 g): 60 kcal.
Banánové lívanečky jen z rozmačkaného banánu a vajec, bez mouky, jsou oblíbenou rychlou snídaní a hodí se i pro malé děti. Jeden lívaneček kolem 40 g má asi 60 kcal, porce 150 g kolem 226 kcal (150 kcal na 100 g). Jsou zdrojem bílkovin, selenu a vitamínu D.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu E
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 54 %
- Sacharidy 31 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 40 g 60 kcal B 2,2 · T 3,6 · S 4,6 g
- Běžná porce · 150 g 226 kcal B 8,4 · T 13,5 · S 17,1 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 355 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 150 kcal 629 kJ 8 %
- Bílkoviny 5,6 g 11 %
- Tuky 9 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,4 g 4 %
- Vláknina 1,4 g
- Sůl 0,14 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 54 %
- Sacharidy 31 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 65,7 µg 8 %
- Vitamín D 0,8 µg 16 %
- Vitamín E 2,5 mg 21 %
- Vitamín K 0,665 µg <1 %
- Vitamín C 4,8 mg 6 %
- Vitamín B1 thiamin 0,033 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,223 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 0,396 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,797 mg 13 %
- Vitamín B6 0,27 mg 19 %
- Folát B9 29,8 µg 15 %
- Vitamín B12 0,356 µg 14 %
- Cholin 123 mg
Minerály
- Draslík 252 mg 13 %
- Vápník 25,1 mg 3 %
- Fosfor 91,3 mg 13 %
- Hořčík 19,6 mg 5 %
- Železo 0,843 mg 6 %
- Zinek 0,599 mg 6 %
- Měď 0,072 mg 7 %
- Mangan 0,16 mg 8 %
- Selen 12,8 µg 23 %
- Jód bez údajů
- Sodík 57,4 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj vitamínu B2
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 87 % Více vitamínu E než 87 % hotových jídel.
- 92 % Více vitamínu B6 než 92 % hotových jídel.
- 92 % Více vitamínu D než 92 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu B2 než 93 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Krabí salát 157 kcal
- Španělská tortilla 165 kcal
- Salát s quinoou 139 kcal
- Špagety carbonara 164 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Smažené nudle s kuřecím 147 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 3 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.