17 Fit Calorias dos alimentos Pães e folhados
Biscoito cream cracker calorias e tabela nutricional
Biscoito cream cracker: 510 kcal por 100 g, proteínas 6,6 g, gorduras 26,4 g, carboidratos 59 g. Porção habitual (30 g): 153 kcal.
Sequinho e com cara de leve, o cream cracker leva gordura na massa e chega a cerca de 510 kcal por 100 g. É o biscoito do lanche com requeijão, manteiga ou queijo, e aí a conta cresce: cada biscoito é pequeno, mas o que vai em cima costuma pesar mais. O cracker de trigo, mais simples, fica um pouco abaixo, em 450. O cream cracker é rico em vitamina K e fósforo.
- Rico em vitamina K
- Rico em fósforo
- Fonte de vitamina E
- Fonte de manganês
- Proteínas 5%
- Gorduras 48%
- Carboidratos 47%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 153 kcal P 2 · G 7,9 · C 17,7 g
- 100 kcal estão em 20 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 300 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 5,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Cream cracker | 510 | 6,6 | 26,4 | 59 |
| De trigo | 450 | 7,8 | 12 | 75 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Cream cracker
Energia e macros
- Energia 510 kcal 2.134 kJ 26%
- Proteínas 6,6 g 13%
- Gorduras 26,4 g 38%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 59 g 23%
- Fibras 2,3 g
- Sal 1,8 g 30%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 48%
- Carboidratos 47%
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3 mg 25%
- Vitamina K 69,3 µg 92%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,075 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,042 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,72 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,417 mg 7%
- Vitamina B6 0,063 mg 5%
- Folato B9 6,7 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,6 mg
Minerais
- Potássio 118 mg 6%
- Cálcio 16 mg 2%
- Fósforo 248 mg 35%
- Magnésio 18 mg 5%
- Ferro 0,582 mg 4%
- Zinco 0,49 mg 5%
- Cobre 0,104 mg 10%
- Manganês 0,491 mg 25%
- Selênio 6,7 µg 12%
- Iodo 12 µg 8%
- Sódio 726 mg 30%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em vitamina K
- Rico em fósforo
- Fonte de vitamina E
- Fonte de manganês
De trigo
Energia e macros
- Energia 450 kcal 1.883 kJ 22%
- Proteínas 7,8 g 16%
- Gorduras 12 g 17%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 75 g 29%
- Fibras 4,1 g
- Sal 1,5 g 25%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 25%
- Carboidratos 68%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C sem dados
- Vitamina B1 tiamina sem dados
- Vitamina B2 riboflavina sem dados
- Vitamina B3 niacina sem dados
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 sem dados
- Folato B9 sem dados
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio sem dados
- Cálcio sem dados
- Fósforo sem dados
- Magnésio sem dados
- Ferro sem dados
- Zinco sem dados
- Cobre sem dados
- Manganês sem dados
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 600 mg 25%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pães e folhados
No grupo dos pães e folhados
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 136 alimentos. Comparação por 100 g.
- 98% Mais calorias que 98% dos pães e folhados.
- 97% Mais vitamina K que 97% dos pães e folhados.
- 94% Mais fósforo que 94% dos pães e folhados.
- 88% Mais vitamina E que 88% dos pães e folhados.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Tortilha crocante para taco 476 kcal
- Rolinho de canela 452 kcal
- Croissant de chocolate 421 kcal
- Folhado dinamarquês 403 kcal
- Medialuna 406 kcal
- Croissant 406 kcal
Mais na categoria “Pães e folhados”
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- Pão de hambúrguer 293 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 174982.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: BLS (Alemanha).
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.