17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuskus s kuřecím masem kalorie a nutriční hodnoty
Kuskus s kuřecím masem: 130 kcal na 100 g, bílkoviny 7,5 g, tuky 3,9 g, sacharidy 15,6 g. Běžná porce (300 g): 390 kcal.
Kuskus s kuřecím masem a zeleninou je rychlé jídlo, které se vaří do krabičky i objednává v bistrech: kuskus stačí zalít horkou vodou nebo vývarem a přidat orestované kuře, papriku, cuketu a bylinky. Porce 300 g má asi 390 kcal. Má vysoký obsah bílkovin.
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 27 %
- Sacharidy 49 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 390 kcal B 22,5 · T 11,6 · S 46,8 g
- 100 kcal odpovídá 75 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 265 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 130 kcal 544 kJ 6 %
- Bílkoviny 7,5 g 15 %
- Tuky 3,9 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 15,6 g 6 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0,77 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 27 %
- Sacharidy 49 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 72,3 µg 9 %
- Vitamín D 0,01 µg <1 %
- Vitamín E 0,48 mg 4 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 4 mg 5 %
- Vitamín B1 thiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,9 mg 12 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,3 mg 5 %
- Vitamín B6 0,14 mg 10 %
- Folát B9 19,1 µg 10 %
- Vitamín B12 0,13 µg 5 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 153 mg 8 %
- Vápník 18,4 mg 2 %
- Fosfor 69 mg 10 %
- Hořčík 18,4 mg 5 %
- Železo 0,86 mg 6 %
- Zinek bez údajů
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen bez údajů
- Jód 3 µg 2 %
- Sodík 307 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 67 % Méně kalorií než 67 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kuřecí tajine 127 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Ramen 127 kcal
- Dušené brambory s masem 130 kcal
- Paella 148 kcal
- Špagety bolognese 125 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
Celá tabulka: Hotová jídla17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25138.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.