17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Ramen kalorie a nutriční hodnoty
Ramen: 127 kcal na 100 g, bílkoviny 7,1 g, tuky 4,6 g, sacharidy 13,1 g. Běžná porce (450 g): 572 kcal.
Ramen, japonská nudlová polévka s vývarem, masem, vejcem a jarní cibulkou, má v Česku vlastní bistra a fronty před nimi nejsou výjimkou; instantní nudle z obchodu jsou jiná kategorie. Velká miska o 450 g má v průměru asi 572 kcal, vegetariánská kolem 486 kcal. Má vysoký obsah bílkovin a selenu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu K
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 43 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 450 g 572 kcal B 32,1 · T 20,6 · S 58,7 g
- 100 kcal odpovídá 80 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 280 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Průměrný | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
| S hovězím | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 |
| S kuřecím | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 |
| Vegetariánský | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Průměrný
Energie a makroživiny
- Energie 127 kcal 531 kJ 6 %
- Bílkoviny 7,1 g 14 %
- Tuky 4,6 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 13,1 g 5 %
- Vláknina 0,9 g
- Sůl 0,83 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 43 %
Vitamíny
- Vitamín A 31 µg 4 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 0,6 mg 5 %
- Vitamín K 13,4 µg 18 %
- Vitamín C 2,8 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,079 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 0,939 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,098 mg 7 %
- Folát B9 15,1 µg 8 %
- Vitamín B12 0,32 µg 13 %
- Cholin 48,2 mg
Minerály
- Draslík 96 mg 5 %
- Vápník 18 mg 2 %
- Fosfor 79 mg 11 %
- Hořčík 14 mg 4 %
- Železo 0,644 mg 5 %
- Zinek 0,72 mg 7 %
- Měď 0,058 mg 6 %
- Mangan bez údajů
- Selen 18,3 µg 33 %
- Jód bez údajů
- Sodík 333 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu K
S hovězím
Energie a makroživiny
- Energie 137 kcal 573 kJ 7 %
- Bílkoviny 6,8 g 14 %
- Tuky 5,2 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,4 g 6 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 0,88 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 36 %
- Sacharidy 44 %
Vitamíny
- Vitamín A 14 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,53 mg 4 %
- Vitamín K 14,8 µg 20 %
- Vitamín C 3,1 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,023 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,045 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 1 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,097 mg 7 %
- Folát B9 11 µg 5 %
- Vitamín B12 0,37 µg 15 %
- Cholin 16,2 mg
Minerály
- Draslík 92 mg 5 %
- Vápník 16 mg 2 %
- Fosfor 62 mg 9 %
- Hořčík 14 mg 4 %
- Železo 0,722 mg 5 %
- Zinek 1,2 mg 12 %
- Měď 0,068 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 16,4 µg 30 %
- Jód bez údajů
- Sodík 353 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu K
S kuřecím
Energie a makroživiny
- Energie 126 kcal 527 kJ 6 %
- Bílkoviny 7 g 14 %
- Tuky 3,9 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,4 g 6 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 0,89 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 48 %
Vitamíny
- Vitamín A 15 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,54 mg 5 %
- Vitamín K 15,1 µg 20 %
- Vitamín C 3,1 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,046 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,135 mg 10 %
- Folát B9 10,3 µg 5 %
- Vitamín B12 0,05 µg 2 %
- Cholin 17,2 mg
Minerály
- Draslík 91 mg 5 %
- Vápník 14 mg 2 %
- Fosfor 65 mg 9 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 0,474 mg 3 %
- Zinek 0,48 mg 5 %
- Měď 0,064 mg 6 %
- Mangan bez údajů
- Selen 17,1 µg 31 %
- Jód bez údajů
- Sodík 354 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu K
Vegetariánský
Energie a makroživiny
- Energie 108 kcal 452 kJ 5 %
- Bílkoviny 4 g 8 %
- Tuky 3,3 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,5 g 6 %
- Vláknina 1,1 g
- Sůl 0,86 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 56 %
Vitamíny
- Vitamín A 13 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,5 mg 4 %
- Vitamín K 14,8 µg 20 %
- Vitamín C 3,1 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,021 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,022 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,321 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,044 mg 3 %
- Folát B9 16 µg 8 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 7,7 mg
Minerály
- Draslík 64 mg 3 %
- Vápník 29 mg 4 %
- Fosfor 45 mg 6 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 0,521 mg 4 %
- Zinek 0,37 mg 4 %
- Měď 0,079 mg 8 %
- Mangan bez údajů
- Selen 14,1 µg 26 %
- Jód bez údajů
- Sodík 344 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu K
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 68 % Méně kalorií než 68 % hotových jídel.
- 84 % Více selenu než 84 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kuřecí tajine 127 kcal
- Dušené brambory s masem 130 kcal
- Pakora 125 kcal
- Kuskus s kuřecím masem 130 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Asijské knedlíčky 113 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709153.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.