17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Dušené brambory s masem kalorie a nutriční hodnoty
Dušené brambory s masem: 130 kcal na 100 g, bílkoviny 7,3 g, tuky 5,6 g, sacharidy 11,8 g. Běžná porce (300 g): 389 kcal.
Brambory dušené s masem, cibulí, paprikou a kmínem jsou jednohrncové jídlo, příbuzné bramborovému guláši, které nasytí i bez přílohy. Porce 300 g má asi 389 kcal. Kalorie zvedne hlavně tučné maso a sádlo, se kterým se cibule osmaží. Má vysoký obsah bílkovin a je zdrojem draslíku a vitamínu B6.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B6
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 37 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 389 kcal B 21,8 · T 16,8 · S 35,4 g
- 100 kcal odpovídá 75 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 275 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 130 kcal 543 kJ 6 %
- Bílkoviny 7,3 g 14 %
- Tuky 5,6 g 8 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,8 g 5 %
- Vláknina 1,4 g
- Sůl 0,1 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 37 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 44,5 µg 6 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 3,4 µg 5 %
- Vitamín C 5,3 mg 7 %
- Vitamín B1 thiamin 0,208 mg 19 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,081 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,458 mg 8 %
- Vitamín B6 0,252 mg 18 %
- Folát B9 7,4 µg 4 %
- Vitamín B12 0,118 µg 5 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 301 mg 15 %
- Vápník 11,9 mg 1 %
- Fosfor 68,3 mg 10 %
- Hořčík 17,9 mg 5 %
- Železo 0,599 mg 4 %
- Zinek 1 mg 10 %
- Měď 0,134 mg 13 %
- Mangan 0,108 mg 5 %
- Selen 3,6 µg 6 %
- Jód bez údajů
- Sodík 39,3 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj draslíku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 67 % Méně kalorií než 67 % hotových jídel.
- 89 % Více vitamínu B1 než 89 % hotových jídel.
- 89 % Více vitamínu B6 než 89 % hotových jídel.
- 89 % Více draslíku než 89 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Ramen 127 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kuřecí tajine 127 kcal
- Kuskus s kuřecím masem 130 kcal
- Asijské knedlíčky 113 kcal
- Pastýřský koláč 123 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 7 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.