17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Cous cous con pollo calorie e valori nutrizionali
Cous cous con pollo: 130 kcal per 100 g, proteine 7,5 g, grassi 3,9 g, carboidrati 15,6 g. Porzione tipica (300 g): 390 kcal.
Semola di grano duro cotta al vapore, servita con pollo e verdure stufate in un brodo speziato: è il couscous del Maghreb, che in Italia ha un parente famoso nel cuscus trapanese di pesce. Ha 130 kcal per 100 g e un piatto da 300 g vale circa 390 kcal. È ricco di proteine.
- Proteine 24%
- Grassi 27%
- Carboidrati 49%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 390 kcal P 22,5 · G 11,6 · C 46,8 g
- 100 kcal sono 75 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 265 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 130 kcal 544 kJ 6%
- Proteine 7,5 g 15%
- Grassi 3,9 g 6%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 15,6 g 6%
- Fibre 1,5 g
- Sale 0,77 g 13%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 24%
- Grassi 27%
- Carboidrati 49%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 72,3 µg 9%
- Vitamina D 0,01 µg <1%
- Vitamina E 0,48 mg 4%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 4 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,3 mg 5%
- Vitamina B6 0,14 mg 10%
- Folati B9 19,1 µg 10%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 153 mg 8%
- Calcio 18,4 mg 2%
- Fosforo 69 mg 10%
- Magnesio 18,4 mg 5%
- Ferro 0,86 mg 6%
- Zinco nessun dato
- Rame nessun dato
- Manganese nessun dato
- Selenio nessun dato
- Iodio 3 µg 2%
- Sodio 307 mg 13%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 67% 67% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Tajine di pollo 127 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Ramen 127 kcal
- Spezzatino con patate 130 kcal
- Paella 148 kcal
- Pasta al ragù 125 kcal
Altri alimenti della categoria «Piatti»
- Tortellini 236 kcal
- Pasta condita 106 kcal
- Pizza 250 kcal
- Gnocchi di patate 135 kcal
- Bruschetta 171 kcal
- Minestrone 40 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.592 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 25138.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.