17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Cuscús con pollo calorías y valor nutricional
Cuscús con pollo: 130 kcal por 100 g, proteínas 7,5 g, grasas 3,9 g, carbohidratos 15,6 g. Ración habitual (300 g): 390 kcal.
El cuscús con pollo, con garbanzos y verduras como calabaza, zanahoria o calabacín, es el plato de los viernes en Marruecos y se ha hecho habitual en España. Ronda las 130 kcal por 100 g, y un plato de 300 g, unas 390, con la sémola y el caldo incluidos. Es rico en proteínas.
- Proteínas 24%
- Grasas 27%
- Carbohidratos 49%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 390 kcal P 22,5 · G 11,6 · C 46,8 g
- 100 kcal son 75 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 265 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 130 kcal 544 kJ 6%
- Proteínas 7,5 g 15%
- Grasas 3,9 g 6%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 15,6 g 6%
- Fibra 1,5 g
- Sal 0,77 g 13%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 24%
- Grasas 27%
- Carbohidratos 49%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 72,3 µg 9%
- Vitamina D 0,01 µg <1%
- Vitamina E 0,48 mg 4%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 4 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,3 mg 5%
- Vitamina B6 0,14 mg 10%
- Folato B9 19,1 µg 10%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 153 mg 8%
- Calcio 18,4 mg 2%
- Fósforo 69 mg 10%
- Magnesio 18,4 mg 5%
- Hierro 0,86 mg 6%
- Zinc sin datos
- Cobre sin datos
- Manganeso sin datos
- Selenio sin datos
- Yodo 3 µg 2%
- Sodio 307 mg 13%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 67% Menos calorías que el 67% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tajín de pollo 127 kcal
- Lasaña 139 kcal
- Ramen 127 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
- Patatas con carne 130 kcal
- Paella mixta 148 kcal
De la misma categoría: Platos
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
- Burrito 219 kcal
- Tacos 246 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
- Gazpacho 26 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 25138.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.