17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuřecí tajine kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí tajine: 127 kcal na 100 g, bílkoviny 7,5 g, tuky 3,7 g, sacharidy 14,4 g. Běžná porce (300 g): 381 kcal.
Kuřecí tajine je marocký pokrm dušený pomalu v hliněné nádobě se špičatou pokličkou – kuřecí maso s cibulí, kořením, nakládanými citrony, olivami nebo sušeným ovocem; doma se dá připravit i v obyčejném hrnci. Porce 300 g má asi 381 kcal (127 kcal na 100 g), kuskus nebo chléb počítej zvlášť. Má vysoký obsah bílkovin.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- Zdroj selenu
- Zdroj folátu
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 48 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 381 kcal B 22,6 · T 11,1 · S 43,2 g
- 100 kcal odpovídá 80 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 265 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 127 kcal 531 kJ 6 %
- Bílkoviny 7,5 g 15 %
- Tuky 3,7 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,4 g 6 %
- Vláknina 3 g
- Sůl 1,2 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 48 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 23,2 µg 3 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 1,3 mg 11 %
- Vitamín K 7,3 µg 10 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,14 mg 13 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,037 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 2,3 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,39 mg 6 %
- Vitamín B6 0,096 mg 7 %
- Folát B9 30,2 µg 15 %
- Vitamín B12 0,075 µg 3 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 220 mg 11 %
- Vápník 18 mg 2 %
- Fosfor 82 mg 12 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 0,45 mg 3 %
- Zinek 0,46 mg 5 %
- Měď 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,13 mg 6 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 466 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- Zdroj selenu
- Zdroj folátu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 68 % Méně kalorií než 68 % hotových jídel.
- 90 % Více vlákniny než 90 % hotových jídel.
- 80 % Více folátu než 80 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kuskus s kuřecím masem 130 kcal
- Ramen 127 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Dušené brambory s masem 130 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Pakora 125 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25204.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.