17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kyjevský kotlet kalorie a nutriční hodnoty
Kyjevský kotlet: 280 kcal na 100 g, bílkoviny 21,3 g, tuky 19,2 g, sacharidy 5,3 g. 1 ks (180 g): 504 kcal.
Kyjevský kotlet, obalované kuřecí prso plněné bylinkovým máslem, které při rozkrojení vyteče, znají Češi z restaurací i z mražených polotovarů. Jeden kus o 180 g má asi 504 kcal (280 kcal na 100 g). Má vysoký obsah bílkovin, selenu, niacinu a fosforu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- Bílkoviny 30 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 8 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 180 g 504 kcal B 38,4 · T 34,6 · S 9,6 g
- 100 kcal odpovídá 36 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 95 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 280 kcal 1 172 kJ 14 %
- Bílkoviny 21,3 g 43 %
- Tuky 19,2 g 27 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,3 g 2 %
- Vláknina 0,1 g
- Sůl 1,6 g 27 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 30 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 8 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 83 µg 10 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,43 mg 4 %
- Vitamín K 0,7 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,094 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,206 mg 15 %
- Vitamín B3 niacin 7,1 mg 44 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,237 mg 17 %
- Folát B9 26 µg 13 %
- Vitamín B12 0,28 µg 11 %
- Cholin 73,1 mg
Minerály
- Draslík 257 mg 13 %
- Vápník 43 mg 5 %
- Fosfor 210 mg 30 %
- Hořčík 24 mg 6 %
- Železo 0,66 mg 5 %
- Zinek 0,84 mg 8 %
- Měď 0,058 mg 6 %
- Mangan bez údajů
- Selen 26,4 µg 48 %
- Jód bez údajů
- Sodík 644 mg 27 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu B6
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 91 % Více kalorií než 91 % hotových jídel.
- 97 % Více bílkovin než 97 % hotových jídel.
- 96 % Více selenu než 96 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu B3 než 98 % hotových jídel.
- 93 % Více fosforu než 93 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pálivá křidélka 267 kcal
- Řízek 310 kcal
- Kuře peri-peri 247 kcal
- Smažené kuřecí paličky 241 kcal
- Špíz 230 kcal
- Vejce Benedikt 288 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Pilaf 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706445.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.