17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuře peri-peri kalorie a nutriční hodnoty
Kuře peri-peri: 247 kcal na 100 g, bílkoviny 21,1 g, tuky 17,3 g, sacharidy 0,66 g. Běžná porce (250 g): 618 kcal.
Kuře peri-peri se potírá pálivou omáčkou z afrických chilli papriček, česneku, citronu a oleje a griluje – portugalsko-mosambický recept, který se z Jihoafrické republiky a Británie rozšířil i do grilovacích bister u nás. Porce 250 g má asi 618 kcal a vysoký obsah bílkovin, selenu a niacinu. Prsa bez kůže vyjdou výrazně lehčí než stehna nebo křídla.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 35 %
- Tuky 64 %
- Sacharidy 1 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 618 kcal B 52,6 · T 43,1 · S 1,6 g
- 100 kcal odpovídá 40 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 95 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 247 kcal 1 035 kJ 12 %
- Bílkoviny 21,1 g 42 %
- Tuky 17,3 g 25 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,66 g <1 %
- Vláknina 0,072 g
- Sůl 0,23 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 35 %
- Tuky 64 %
- Sacharidy 1 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 15,8 µg 2 %
- Vitamín D 0,18 µg 4 %
- Vitamín E 1,8 mg 15 %
- Vitamín K 3,6 µg 5 %
- Vitamín C 5,4 mg 7 %
- Vitamín B1 thiamin 0,084 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,175 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 5,3 mg 33 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,1 mg 19 %
- Vitamín B6 0,401 mg 29 %
- Folát B9 4,7 µg 2 %
- Vitamín B12 0,396 µg 16 %
- Cholin 61,5 mg
Minerály
- Draslík 243 mg 12 %
- Vápník 10,4 mg 1 %
- Fosfor 197 mg 28 %
- Hořčík 20,9 mg 6 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 1,6 mg 16 %
- Měď 0,064 mg 6 %
- Mangan 0,038 mg 2 %
- Selen 22,9 µg 42 %
- Jód bez údajů
- Sodík 92,3 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu E
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 83 % Více kalorií než 83 % hotových jídel.
- 97 % Více bílkovin než 97 % hotových jídel.
- 91 % Více selenu než 91 % hotových jídel.
- 96 % Více vitamínu B3 než 96 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu B6 než 98 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Špíz 230 kcal
- Smažené kuřecí paličky 241 kcal
- Sýrové fondue 231 kcal
- Kyjevský kotlet 280 kcal
- Dušená hovězí pečeně 251 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.