17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo a la Kiev calorías y valor nutricional
En 100 g: 280 kcal, con 21,3 g de proteínas, 19,2 g de grasas y 5,3 g de carbohidratos.
El pollo a la Kiev es una pechuga empanada y frita, rellena de mantequilla con ajo y hierbas que sale a chorro al cortarla. Clásico de la cocina ucraniana y rusa, tiene 280 kcal por 100 g, y la mantequilla y el empanado pesan mucho en esa cifra. Es rico en niacina y selenio.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de fósforo
- Proteínas 30%
- Grasas 62%
- Carbohidratos 8%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 180 g 504 kcal
- 100 kcal son 36 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 95 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 280 kcal 14%
- Proteínas 21,3 g 43%
- Grasas 19,2 g 27%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,3 g 2%
- Fibra 0,1 g
- Sal 1,6 g 27%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 30%
- Grasas 62%
- Carbohidratos 8%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 83 µg 10%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,43 mg 4%
- Vitamina K 0,7 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,094 mg 9%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,206 mg 15%
- Vitamina B3 (niacina) 7,1 mg 44%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,237 mg 17%
- Folato (B9) 26 µg 13%
- Vitamina B12 0,28 µg 11%
- Colina 73,1 mg
Minerales
- Potasio 257 mg 13%
- Calcio 43 mg 5%
- Fósforo 210 mg 30%
- Magnesio 24 mg 6%
- Hierro 0,66 mg 5%
- Zinc 0,84 mg 8%
- Cobre 0,058 mg 6%
- Manganeso sin datos
- Selenio 26,4 µg 48%
- Yodo sin datos
- Sodio 644 mg 27%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de fósforo
- Fuente de vitamina B6
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 92% Más calorías que el 92% de los platos.
- 97% Más proteínas que el 97% de los platos.
- 96% Más selenio que el 96% de los platos.
- 98% Más vitamina B3 que el 98% de los platos.
- 93% Más fósforo que el 93% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Brochetas de carne 230 kcal
- Filete ruso 240 kcal
- Croquetas 263 kcal
- Perrito caliente 260 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706445.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.