Kylling Kiev kalorier og næringsinnhold
Kylling Kiev: 280 kcal per 100 g, 21,3 g protein, 19,2 g fett, 5,3 g karbohydrater. 1 stk. (180 g): 504 kcal.
Kylling Kiev, i dag ofte skrevet Kyiv, er en panert kyllingfilet rundt en kjerne av hvitløkssmør som renner ut når du skjærer i den – en klassiker både i frysedisken og på restaurantmenyer. En Kiev på 180 g gir rundt 504 kcal, mye av det fra smøret og den stekte paneringen. Steker du den i ovnen i stedet for i pannen, holder den seg nær tallet på pakken. Den er rik på niacin og selen.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av fosfor
- Protein 30 %
- Fett 62 %
- Karbohydrater 8 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 180 g 504 kcal P 38,4 · F 34,6 · K 9,6 g
- 100 kcal er 36 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 95 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 280 kcal 1 172 kJ 14 %
- Protein 21,3 g 43 %
- Fett 19,2 g 27 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,3 g 2 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 1,6 g 27 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 30 %
- Fett 62 %
- Karbohydrater 8 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 83 µg 10 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,43 mg 4 %
- K-vitamin 0,7 µg <1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,094 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,206 mg 15 %
- Niacin B3 7,1 mg 44 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,237 mg 17 %
- Folat B9 26 µg 13 %
- B12-vitamin 0,28 µg 11 %
- Kolin 73,1 mg
Mineraler
- Kalium 257 mg 13 %
- Kalsium 43 mg 5 %
- Fosfor 210 mg 30 %
- Magnesium 24 mg 6 %
- Jern 0,66 mg 5 %
- Sink 0,84 mg 8 %
- Kobber 0,058 mg 6 %
- Mangan ingen data
- Selen 26,4 µg 48 %
- Jod ingen data
- Natrium 644 mg 27 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 91 % Flere kalorier enn 91 % av rettene.
- 97 % Mer protein enn 97 % av rettene.
- 96 % Mer selen enn 96 % av rettene.
- 98 % Mer niacin enn 98 % av rettene.
- 93 % Mer fosfor enn 93 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Buffalo wings 267 kcal
- Country-fried steak 306 kcal
- Carnitas 271 kcal
- Peri-peri-kylling 247 kcal
- Fritert kylling 241 kcal
- Jerk chicken 235 kcal
Mer fra «Retter»
- Pølser i bacon 381 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Omelett 154 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706445.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.