17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Palmier-keksit kalorit ja ravintoarvot
Palmier-keksit: 490 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5,9 g, rasvaa 28,2 g, hiilihydraatteja 53,1 g. 1 kpl (15 g): 74 kcal.
Sydämen tai korvan muotoiset palmier-keksit paistetaan lehtitaikinasta sokerin kanssa rapeiksi ja karamellisoituneiksi. Niitä myydään leipomoissa ja keksihyllyllä, ja kotona ne syntyvät helposti valmiista lehtitaikinasta. Palmier-kekseissä on noin 490 kcal 100 grammassa, ja yksi 15 g:n keksi tuo noin 74 kcal.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Proteiini 5 %
- Rasva 52 %
- Hiilihydraatit 43 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 15 g 74 kcal P 0,9 · R 4,2 · H 8 g
- Tavallinen annos · 30 g 147 kcal P 1,8 · R 8,5 · H 15,9 g
- 100 kcal on 20 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 335 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 4,9 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 490 kcal 2 050 kJ 24 %
- Proteiini 5,9 g 12 %
- Rasva 28,2 g 40 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 53,1 g 20 %
- Kuitu 5,3 g
- Suola 1,2 g 19 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 52 %
- Hiilihydraatit 43 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 49,1 µg 6 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 3,2 mg 27 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,025 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,025 mg 2 %
- B3-vitamiini niasiini 0,2 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,32 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,08 mg 6 %
- Folaatti B9 11,5 µg 6 %
- B12-vitamiini 0,43 µg 17 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 83,5 mg 4 %
- Kalsium 15,6 mg 2 %
- Fosfori 54 mg 8 %
- Magnesium 11,5 mg 3 %
- Rauta 0,58 mg 4 %
- Sinkki 0,5 mg 5 %
- Kupari 0,5 mg 50 %
- Mangaani 0,5 mg 25 %
- Seleeni 10,7 µg 19 %
- Jodi 5 µg 3 %
- Natrium 463 mg 19 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 87 % Enemmän kaloreita kuin 87 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 94 % Enemmän kuitua kuin 94 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 90 % Enemmän kuparia kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 83 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 83 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 80 % Enemmän seleeniä kuin 80 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Madeleine 462 kcal
- Suklaapatukka 523 kcal
- Florentiinit 514 kcal
- Suklaalevite 539 kcal
- Suklaamaapähkinät 499 kcal
- Maitosuklaa 535 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Brownie 405 kcal
- Banaanikakku 331 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Kaurakeksit 450 kcal
- Kondensoitu maito 321 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 24660.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.