17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Παλμιέ θερμίδες και διατροφική αξία
Παλμιέ: 490 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,9 g, λίπη 28,2 g, υδατάνθρακες 53,1 g. 1 τεμ. (15 g): 74 kcal.
Τα παλμιέ είναι μπισκότα από σφολιάτα με ζάχαρη, διπλωμένα σε σχήμα καρδιάς ή φύλλου φοίνικα και καραμελωμένα στο ψήσιμο – τα βρίσκεις σε κάθε φούρνο και ζαχαροπλαστείο, μικρά ή σε μέγεθος παλάμης. Έχουν περίπου 490 kcal ανά 100 g, άρα ένα μικρό των 15 g δίνει γύρω στις 74 kcal. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό· τα μεγάλα του φούρνου ζυγίζουν πολλαπλάσια, οπότε ζύγισέ τα.
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή μαγγανίου
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 52%
- Υδατάνθρακες 43%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 15 g 74 kcal Π 0,9 · Λ 4,2 · Υ 8 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 147 kcal Π 1,8 · Λ 8,5 · Υ 15,9 g
- 100 kcal είναι 20 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 335 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,9 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 490 kcal 2.050 kJ 24%
- Πρωτεΐνη 5,9 g 12%
- Λίπη 28,2 g 40%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 53,1 g 20%
- Φυτικές ίνες 5,3 g
- Αλάτι 1,2 g 19%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 52%
- Υδατάνθρακες 43%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 49,1 µg 6%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 3,2 mg 27%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,025 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,025 mg 2%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,32 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 11,5 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,43 µg 17%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 83,5 mg 4%
- Ασβέστιο 15,6 mg 2%
- Φώσφορος 54 mg 8%
- Μαγνήσιο 11,5 mg 3%
- Σίδηρος 0,58 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,5 mg 50%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 25%
- Σελήνιο 10,7 µg 19%
- Ιώδιο 5 µg 3%
- Νάτριο 463 mg 19%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης B12
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 87% Περισσότερες θερμίδες από το 87% των γλυκών και επιδορπίων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
- 83% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 83% των γλυκών και επιδορπίων.
- 80% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 80% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπισκότα ζάχαρης 496 kcal
- Μαντλέν 462 kcal
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
- Φλωρεντίνες 514 kcal
- Πραλίνα φουντουκιού 539 kcal
- Φιστίκια με σοκολάτα 499 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Σου σαντιγί 348 kcal
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
- Ζελεδάκια αρκουδάκια 396 kcal
- Μιλφέιγ 292 kcal
- Κρεμ καραμελέ 132 kcal
- Κουφέτα 470 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 24660.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.