17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Prašičja ušesa kalorije in hranilna vrednost
Prašičja ušesa: 490 kcal na 100 g, beljakovine 5,9 g, maščobe 28,2 g, ogljikovi hidrati 53,1 g. 1 kos (15 g): 74 kcal.
Prašičja ušesa so hrustljavi piškoti iz listnatega testa, posutega s sladkorjem, zvitega z obeh strani proti sredini in narezanega, tako da se pri peki razpre v obliko srca ali ušesa; kupimo jih v pekarnah in slaščičarnah. Piškot (15 g) ima okoli 74 kcal (490 kcal na 100 g). Imajo visoko vsebnost bakra in so vir vlaknin.
- Vir vlaknin
- Visoka vsebnost bakra
- Vir vitamina E
- Vir mangana
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 52 %
- Ogljikovi hidrati 43 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 15 g 74 kcal B 0,9 · M 4,2 · OH 8 g
- Običajna porcija · 30 g 147 kcal B 1,8 · M 8,5 · OH 15,9 g
- 100 kcal je 20 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 335 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,9 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 490 kcal 2.050 kJ 24 %
- Beljakovine 5,9 g 12 %
- Maščobe 28,2 g 40 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 53,1 g 20 %
- Vlaknine 5,3 g
- Sol 1,2 g 19 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 52 %
- Ogljikovi hidrati 43 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 49,1 µg 6 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 3,2 mg 27 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,32 mg 5 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 11,5 µg 6 %
- Vitamin B12 0,43 µg 17 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 83,5 mg 4 %
- Kalcij 15,6 mg 2 %
- Fosfor 54 mg 8 %
- Magnezij 11,5 mg 3 %
- Železo 0,58 mg 4 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Baker 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 10,7 µg 19 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 463 mg 19 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vlaknin
- Visoka vsebnost bakra
- Vir vitamina E
- Vir mangana
- Vir selena
- Vir vitamina B12
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 87 % Več kalorij kot 87 % sladkarij in sladic.
- 94 % Več vlaknin kot 94 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več bakra kot 90 % sladkarij in sladic.
- 83 % Več vitamina E kot 83 % sladkarij in sladic.
- 80 % Več selena kot 80 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Madlenke 462 kcal
- Čokoladice 523 kcal
- Florentinci 514 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Arašidi v čokoladi 499 kcal
- Mlečna čokolada 535 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 24660.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.