17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Arašídy v čokoládě kalorie a nutriční hodnoty
Arašídy v čokoládě: 499 kcal na 100 g, bílkoviny 9,5 g, tuky 25 g, sacharidy 55,9 g. Běžná porce (30 g): 150 kcal.
Arašídy v čokoládě se v Česku kupují v sáčcích, na váhu i v kině: pražený arašíd obalený v mléčné nebo hořké čokoládě. Mají asi 499 kcal na 100 g, takže hrst 30 g dá kolem 150 kcal. Mají vysoký obsah mědi, folátu, manganu, fosforu a thiaminu a jsou zdrojem vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem folátu
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 46 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 150 kcal B 2,9 · T 7,5 · S 16,8 g
- 100 kcal odpovídá 20 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 210 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 499 kcal 2 088 kJ 25 %
- Bílkoviny 9,5 g 19 %
- Tuky 25 g 36 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 55,9 g 22 %
- Vláknina 5,9 g
- Sůl 0,12 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 46 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,75 µg 15 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K 2,1 µg 3 %
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0,34 mg 31 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 2,3 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,78 mg 13 %
- Vitamín B6 0,034 mg 2 %
- Folát B9 80,4 µg 40 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 500 mg 25 %
- Vápník 100 mg 12 %
- Fosfor 230 mg 33 %
- Hořčík 95 mg 25 %
- Železo 2,9 mg 21 %
- Zinek 1,4 mg 14 %
- Měď 0,52 mg 52 %
- Mangan 0,7 mg 35 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 47 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- Zdroj hořčíku
- Zdroj draslíku
- Zdroj železa
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu D
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Více kalorií než 88 % sladkostí a dezertů.
- 95 % Více bílkovin než 95 % sladkostí a dezertů.
- 96 % Více vlákniny než 96 % sladkostí a dezertů.
- 95 % Více mědi než 95 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více folátu než 97 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Nugát 508 kcal
- Florentýnky 514 kcal
- Skořicové hvězdičky 505 kcal
- Listová srdíčka 490 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Madlenky 462 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Věneček 223 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
- Džem 278 kcal
- Mléčná čokoláda 535 kcal
- Oříšková pomazánka 539 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 31042.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.