17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Palmiers calorieën en voedingswaarde
Palmiers: 490 kcal per 100 g, eiwit 5,9 g, vet 28,2 g, koolhydraten 53,1 g. 1 stuk (15 g): 74 kcal.
Palmiers, ook wel varkensoortjes, zijn knapperige koekjes van bladerdeeg en suiker in de vorm van een hartje, bij de bakker in Nederland en België heel gewoon. Een koekje van 15 g heeft zo’n 74 kcal, 490 per 100 g; de grote van de bakker wegen al gauw het dubbele. Ze zijn rijk aan koper.
- Bron van vezels
- Rijk aan koper
- Bron van vitamine E
- Bron van mangaan
- Eiwit 5%
- Vet 52%
- Koolhydraten 43%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 15 g 74 kcal E 0,9 · V 4,2 · K 8 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 147 kcal E 1,8 · V 8,5 · K 15,9 g
- 100 kcal is 20 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 335 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,9 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 490 kcal 2.050 kJ 24%
- Eiwit 5,9 g 12%
- Vet 28,2 g 40%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 53,1 g 20%
- Vezels 5,3 g
- Zout 1,2 g 19%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 52%
- Koolhydraten 43%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 49,1 µg 6%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 3,2 mg 27%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,025 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,025 mg 2%
- Vitamine B3 niacine 0,2 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,32 mg 5%
- Vitamine B6 0,08 mg 6%
- Folaat B9 11,5 µg 6%
- Vitamine B12 0,43 µg 17%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 83,5 mg 4%
- Calcium 15,6 mg 2%
- Fosfor 54 mg 8%
- Magnesium 11,5 mg 3%
- IJzer 0,58 mg 4%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,5 mg 50%
- Mangaan 0,5 mg 25%
- Selenium 10,7 µg 19%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 463 mg 19%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Rijk aan koper
- Bron van vitamine E
- Bron van mangaan
- Bron van selenium
- Bron van vitamine B12
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 87% Meer calorieën dan 87% van de zoetigheden en desserts.
- 94% Meer vezels dan 94% van de zoetigheden en desserts.
- 90% Meer koper dan 90% van de zoetigheden en desserts.
- 83% Meer vitamine E dan 83% van de zoetigheden en desserts.
- 80% Meer selenium dan 80% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Polvorones 480 kcal
- Madeleines 462 kcal
- Snoeprepen 523 kcal
- Chocopasta 539 kcal
- Chocoladepinda’s 499 kcal
- Hagelslag 535 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Chocolate chip cookies 481 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Bananenbrood 331 kcal
- Worteltaart 374 kcal
- Ahornsiroop 260 kcal
- Tortillachips 497 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 24660.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.