17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Palmier kalorier och näringsvärde
Palmier: 490 kcal per 100 g, 5,9 g protein, 28,2 g fett, 53,1 g kolhydrater. 1 st (15 g): 74 kcal.
Smördeg som rullats i socker och karamelliserats i ugnen blir palmier, frasiga hjärtformade kakor som säljs på bagerier och i påsar i kakhyllan. En kaka på 15 g motsvarar runt 74 kcal, cirka 490 kcal per 100 g – smördegens smör och sockret gör dem mäktigare än de ser ut. Stora bageripalmier väger ofta flera gånger så mycket.
- Källa till fiber
- Hög halt av koppar
- Källa till E‑vitamin
- Källa till mangan
- Protein 5 %
- Fett 52 %
- Kolhydrater 43 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 15 g 74 kcal P 0,9 · F 4,2 · K 8 g
- Vanlig portion · 30 g 147 kcal P 1,8 · F 8,5 · K 15,9 g
- 100 kcal är 20 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 335 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,9 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 490 kcal 2 050 kJ 24 %
- Protein 5,9 g 12 %
- Fett 28,2 g 40 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 53,1 g 20 %
- Fiber 5,3 g
- Salt 1,2 g 19 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 52 %
- Kolhydrater 43 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 49,1 µg 6 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 3,2 mg 27 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,025 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,025 mg 2 %
- Niacin B3 0,2 mg 1 %
- Pantotensyra B5 0,32 mg 5 %
- B6-vitamin 0,08 mg 6 %
- Folat B9 11,5 µg 6 %
- B12-vitamin 0,43 µg 17 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 83,5 mg 4 %
- Kalcium 15,6 mg 2 %
- Fosfor 54 mg 8 %
- Magnesium 11,5 mg 3 %
- Järn 0,58 mg 4 %
- Zink 0,5 mg 5 %
- Koppar 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 10,7 µg 19 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrium 463 mg 19 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Hög halt av koppar
- Källa till E‑vitamin
- Källa till mangan
- Källa till selen
- Källa till B12-vitamin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 87 % Fler kalorier än 87 % av sötsakerna och desserterna.
- 94 % Mer fiber än 94 % av sötsakerna och desserterna.
- 90 % Mer koppar än 90 % av sötsakerna och desserterna.
- 83 % Mer E‑vitamin än 83 % av sötsakerna och desserterna.
- 80 % Mer selen än 80 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Madeleinekakor 462 kcal
- Chokladbitar 523 kcal
- Florentiner 514 kcal
- Chokladboll 508 kcal
- Hasselnötskräm 539 kcal
- Chokladöverdragna jordnötter 499 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Sylt 278 kcal
- Mjölkchoklad 535 kcal
- Vit choklad 539 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Chokladtårta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 24660.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.