17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Pillangó (palmier) kalóriatartalom és tápérték
Pillangó (palmier): 490 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,9 g, zsír 28,2 g, szénhidrát 53,1 g. 1 db (15 g): 74 kcal.
A pillangó – franciául palmier – cukorral rétegzett, két oldalról feltekert, majd felszeletelt leveles tészta, amely sütés közben karamellizálódik, és szív vagy pillangó alakot vesz fel. Pékségekben és cukrászdákban darabra, a boltokban dobozban kapható. Egy 15 g‑os darab körülbelül 74 kcal, 100 g‑ja 490 a vajas tészta és a cukor miatt. Rostforrás, magas réztartalmú.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: réz
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: mangán
- Fehérje 5%
- Zsír 52%
- Szénhidrát 43%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 15 g 74 kcal F 0,9 · Zs 4,2 · Sz 8 g
- Szokásos adag · 30 g 147 kcal F 1,8 · Zs 8,5 · Sz 15,9 g
- 100 kcal-nyi adag 20 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 335 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 4,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 490 kcal 2 050 kJ 24%
- Fehérje 5,9 g 12%
- Zsír 28,2 g 40%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 53,1 g 20%
- Rost 5,3 g
- Só 1,2 g 19%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 52%
- Szénhidrát 43%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 49,1 µg 6%
- D-vitamin 0,1 µg 2%
- E-vitamin 3,2 mg 27%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,025 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,025 mg 2%
- B3-vitamin niacin 0,2 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,32 mg 5%
- B6-vitamin 0,08 mg 6%
- Folát B9 11,5 µg 6%
- B12-vitamin 0,43 µg 17%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 83,5 mg 4%
- Kalcium 15,6 mg 2%
- Foszfor 54 mg 8%
- Magnézium 11,5 mg 3%
- Vas 0,58 mg 4%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,5 mg 50%
- Mangán 0,5 mg 25%
- Szelén 10,7 µg 19%
- Jód 5 µg 3%
- Nátrium 463 mg 19%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: réz
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: B12-vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 87% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 87%-ában.
- 94% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 94%-ában.
- 90% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.
- 83% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 83%-ában.
- 80% Több szelén van benne, mint az édességek és desszertek 80%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Madeleine 462 kcal
- Linzer karika 499 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
- Florentin 514 kcal
- Mogyorókrém 539 kcal
- Csokis földimogyoró 499 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Babapiskóta 385 kcal
- Túrós pite 237 kcal
- Habcsók 396 kcal
- Krémes 292 kcal
- Képviselőfánk 348 kcal
- Csöröge 451 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 24660.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.