17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Lístkové srdiečka kalórie a výživové hodnoty
Lístkové srdiečka: 490 kcal na 100 g, bielkoviny 5,9 g, tuky 28,2 g, sacharidy 53,1 g. 1 ks (15 g): 74 kcal.
Lístkové srdiečka (palmiers) sú chrumkavé sušienky z lístkového cesta posypaného cukrom, ktorý pri pečení skaramelizuje; v pekárňach a supermarketoch sa kupujú ku káve. Jedno srdiečko (asi 15 g) má zhruba 74 kcal, 100 g okolo 490. Veľké pekárenské bývajú dvojnásobné. Majú vysoký obsah medi.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj mangánu
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 43 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 15 g 74 kcal B 0,9 · T 4,2 · S 8 g
- Bežná porcia · 30 g 147 kcal B 1,8 · T 8,5 · S 15,9 g
- 100 kcal je 20 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 335 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 490 kcal 2 050 kJ 24 %
- Bielkoviny 5,9 g 12 %
- Tuky 28,2 g 40 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 53,1 g 20 %
- Vláknina 5,3 g
- Soľ 1,2 g 19 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 43 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 49,1 µg 6 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 3,2 mg 27 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,025 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,025 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,32 mg 5 %
- Vitamín B6 0,08 mg 6 %
- Folát B9 11,5 µg 6 %
- Vitamín B12 0,43 µg 17 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 83,5 mg 4 %
- Vápnik 15,6 mg 2 %
- Fosfor 54 mg 8 %
- Horčík 11,5 mg 3 %
- Železo 0,58 mg 4 %
- Zinok 0,5 mg 5 %
- Meď 0,5 mg 50 %
- Mangán 0,5 mg 25 %
- Selén 10,7 µg 19 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 463 mg 19 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu B12
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 87 % Viac kalórií ako 87 % sladkostí a dezertov.
- 94 % Viac vlákniny ako 94 % sladkostí a dezertov.
- 90 % Viac medi ako 90 % sladkostí a dezertov.
- 83 % Viac vitamínu E ako 83 % sladkostí a dezertov.
- 80 % Viac selénu ako 80 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Madlenky 462 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Čokoládová tyčinka 523 kcal
- Florentínky 514 kcal
- Čokoládovo-orieškový krém 539 kcal
- Arašidy v čokoláde 499 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Parené buchty 324 kcal
- Veterník 348 kcal
- Krémeš 292 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Džem 278 kcal
- Mliečna čokoláda 535 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 24660.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.