17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Matcha kalórie a výživové hodnoty
Matcha: 237 kcal na 100 g, bielkoviny 29,6 g, tuky 5,3 g, sacharidy 1,5 g. 1 ČL (2 g): 5 kcal.
Jemne pomletý zelený čaj matcha z tienených lístkov sa nezalieva ako bežný čaj, ale šľahá do vody či mlieka. V kaviarňach je obľúbená ako matcha latte a pridáva sa aj do pečenia. Prášok má okolo 237 kcal na 100 g, no čajová lyžička váži len asi 2 g, teda zhruba 5 kcal. Kalórie v nápoji pridáva hlavne mlieko a cukor či sirup.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Bielkoviny 50 %
- Tuky 20 %
- Sacharidy 3 %
- Iné 27 %
V bežných porciách
- 1 ČL ≈ 2 g 5 kcal B 0,6 · T 0,1 · S 0 g
- 100 kcal je 42 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 70 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 237 kcal 992 kJ 12 %
- Bielkoviny 29,6 g 59 %
- Tuky 5,3 g 8 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 1,5 g <1 %
- Vláknina 38,5 g
- Soľ 0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 50 %
- Tuky 20 %
- Sacharidy 3 %
- Iné 27 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2 400 µg 300 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 28 mg 233 %
- Vitamín K 2 900 µg 3867 %
- Vitamín C 60 mg 75 %
- Vitamín B1 tiamín 0,6 mg 55 %
- Vitamín B2 riboflavín 1,4 mg 96 %
- Vitamín B3 niacín 4 mg 25 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 3,7 mg 62 %
- Vitamín B6 0,96 mg 69 %
- Folát B9 1 200 µg 600 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 2 700 mg 135 %
- Vápnik 420 mg 52 %
- Fosfor 350 mg 50 %
- Horčík 230 mg 61 %
- Železo 17 mg 121 %
- Zinok 6,3 mg 63 %
- Meď 0,6 mg 60 %
- Mangán bez údajov
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 6 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom folátu
- S vysokým obsahom vitamínu A
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom draslíka
- S vysokým obsahom železa
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- S vysokým obsahom vitamínu C
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- S vysokým obsahom zinku
- S vysokým obsahom vitamínu B5
- S vysokým obsahom horčíka
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 93 % Viac kalórií ako 93 % nápojov.
- 99 % Viac bielkovín ako 99 % nápojov.
- 99 % Viac vlákniny ako 99 % nápojov.
- 98 % Viac vitamínu K ako 98 % nápojov.
- 99 % Viac folátu ako 99 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Instantná káva 296 kcal
- Horúca čokoláda 72 kcal
- Biele víno 82 kcal
- Šumivé víno 71 kcal
- Spritz 77 kcal
- Mliečny koktail 112 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
japonské štandardné tabuľky zloženia potravín (MEXT), kód 16035.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.