17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Μάτσα θερμίδες και διατροφική αξία
Μάτσα: 237 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 29,6 g, λίπη 5,3 g, υδατάνθρακες 1,5 g. 1 κ.γ. (2 g): 5 kcal.
Το μάτσα είναι πράσινο τσάι αλεσμένο σε πολύ λεπτή σκόνη, που χτυπιέται με νερό στην ιαπωνική τελετή του τσαγιού ή με γάλα για το μάτσα λάτε των καφέ, και μπαίνει και σε κέικ και παγωτά. Ένα κουταλάκι 2 g έχει μόλις 5 kcal· στο λάτε μετράνε το γάλα και το γλυκαντικό. Επειδή πίνεις ολόκληρο το φύλλο, ανά 100 g έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες K και A.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης K
- Πρωτεΐνη 50%
- Λίπη 20%
- Υδατάνθρακες 3%
- Άλλα 27%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.γ. ≈ 2 g 5 kcal Π 0,6 · Λ 0,1 · Υ 0 g
- 100 kcal είναι 42 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 70 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 237 kcal 992 kJ 12%
- Πρωτεΐνη 29,6 g 59%
- Λίπη 5,3 g 8%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 1,5 g <1%
- Φυτικές ίνες 38,5 g
- Αλάτι 0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 50%
- Λίπη 20%
- Υδατάνθρακες 3%
- Άλλα 27%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 2.400 µg 300%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 28 mg 233%
- Βιταμίνη K 2.900 µg 3867%
- Βιταμίνη C 60 mg 75%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,6 mg 55%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 1,4 mg 96%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 4 mg 25%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 3,7 mg 62%
- Βιταμίνη B6 0,96 mg 69%
- Φυλλικό οξύ B9 1.200 µg 600%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 2.700 mg 135%
- Ασβέστιο 420 mg 52%
- Φώσφορος 350 mg 50%
- Μαγνήσιο 230 mg 61%
- Σίδηρος 17 mg 121%
- Ψευδάργυρος 6,3 mg 63%
- Χαλκός 0,6 mg 60%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 6 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης K
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης A
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα καλίου
- Υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B2
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B6
- Υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B5
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγνησίου
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B1
- Υψηλή περιεκτικότητα ασβεστίου
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 93% Περισσότερες θερμίδες από το 93% των ποτών και ροφημάτων.
- 99% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 99% των ποτών και ροφημάτων.
- 99% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 99% των ποτών και ροφημάτων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης K από το 98% των ποτών και ροφημάτων.
- 99% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 99% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Βότκα 231 kcal
- Σκληρά ποτά 231 kcal
- Ρούμι 231 kcal
- Σναπς φρούτων 229 kcal
- Ουίσκι 250 kcal
- Τζιν 265 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Στιγμιαίος καφές 296 kcal
- Κακάο 85 kcal
- Χυμός μήλου 46 kcal
- Χυμός ντομάτας 17 kcal
- Ρόφημα σόγιας 37 kcal
- Ρόφημα αμυγδάλου 38 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Πρότυποι πίνακες σύστασης τροφίμων της Ιαπωνίας (MEXT), κωδικός 16035.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.