17 Fit Calorías de los alimentos Bebidas
Matcha calorías y valor nutricional
Matcha: 237 kcal por 100 g, proteínas 29,6 g, grasas 5,3 g, carbohidratos 1,5 g. 1 cucharadita (2 g): 5 kcal.
El matcha es té verde molido hasta un polvo finísimo que no se infusiona, sino que se bate con agua caliente: te bebes la hoja entera. Por 100 g tiene 237 kcal, pero una cucharadita de 2 g son apenas 5 kcal; en un matcha latte lo que suma es la leche y el azúcar. Por 100 g es rico en vitamina K, vitamina A y hierro, aunque se toma en cantidades muy pequeñas.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina K
- Proteínas 50%
- Grasas 20%
- Carbohidratos 3%
- Otros 27%
En raciones habituales
- 1 cucharadita ≈ 2 g 5 kcal P 0,6 · G 0,1 · C 0 g
- 100 kcal son 42 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 70 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 237 kcal 992 kJ 12%
- Proteínas 29,6 g 59%
- Grasas 5,3 g 8%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 1,5 g <1%
- Fibra 38,5 g
- Sal 0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 50%
- Grasas 20%
- Carbohidratos 3%
- Otros 27%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2.400 µg 300%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 28 mg 233%
- Vitamina K 2.900 µg 3867%
- Vitamina C 60 mg 75%
- Vitamina B1 tiamina 0,6 mg 55%
- Vitamina B2 riboflavina 1,4 mg 96%
- Vitamina B3 niacina 4 mg 25%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 3,7 mg 62%
- Vitamina B6 0,96 mg 69%
- Folato B9 1.200 µg 600%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 2.700 mg 135%
- Calcio 420 mg 52%
- Fósforo 350 mg 50%
- Magnesio 230 mg 61%
- Hierro 17 mg 121%
- Zinc 6,3 mg 63%
- Cobre 0,6 mg 60%
- Manganeso sin datos
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 6 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de vitamina A
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de potasio
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de vitamina C
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de vitamina B5
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de vitamina B1
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B3
Bebidas
Entre las bebidas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 130 alimentos. Comparación por 100 g.
- 93% Más calorías que el 93% de las bebidas.
- 99% Más proteínas que el 99% de las bebidas.
- 99% Más fibra que el 99% de las bebidas.
- 98% Más vitamina K que el 98% de las bebidas.
- 99% Más folato que el 99% de las bebidas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Vodka, whisky y ron 231 kcal
- Aguardiente 229 kcal
- Ginebra 265 kcal
- Batido de plátano y cacahuete 118 kcal
- Café soluble 296 kcal
- Ponche de huevo 88 kcal
De la misma categoría: Bebidas
- Limonada 46 kcal
- Licor 279 kcal
- Licor de café 308 kcal
- Spritz 77 kcal
- Leche de cabra 56 kcal
- Smoothie 66 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Tablas estándar de composición de alimentos de Japón (MEXT), código 16035.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.