17 Fit Калорійність продуктів Напої
Матча калорійність і поживна цінність
Матча: 237 ккал на 100 г, білки 29,6 г, жири 5,3 г, вуглеводи 1,5 г. 1 ч. ложка (2 г): 5 ккал.
Тонко мелений японський зелений чай збивають бамбуковим віничком у гарячій воді, а ще додають у лате, десерти й морозиво — це матча. На порцію йде близько 2 г порошку, тобто лише 5 ккал, тож калорійність матча-лате визначають молоко й сироп. Справжню матчу заварюють не окропом, а водою близько 80 °C, інакше вона гірчить.
- Багато білка
- Багато клітковини
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну K
- Білки 50%
- Жири 20%
- Вуглеводи 3%
- Інше 27%
У звичних порціях
- 1 ч. ложка ≈ 2 г 5 ккал Б 0,6 · Ж 0,1 · В 0 г
- 100 ккал — це 42 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 70 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 237 ккал 992 кДж 12%
- Білки 29,6 г 59%
- Жири 5,3 г 8%
- Вуглеводи засвоювані 1,5 г <1%
- Клітковина 38,5 г
- Сіль 0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 50%
- Жири 20%
- Вуглеводи 3%
- Інше 27%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 2 400 мкг 300%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 28 мг 233%
- Вітамін K 2 900 мкг 3867%
- Вітамін C 60 мг 75%
- Вітамін B1 тіамін 0,6 мг 55%
- Вітамін B2 рибофлавін 1,4 мг 96%
- Вітамін B3 ніацин 4 мг 25%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 3,7 мг 62%
- Вітамін B6 0,96 мг 69%
- Фолат B9 1 200 мкг 600%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 2 700 мг 135%
- Кальцій 420 мг 52%
- Фосфор 350 мг 50%
- Магній 230 мг 61%
- Залізо 17 мг 121%
- Цинк 6,3 мг 63%
- Мідь 0,6 мг 60%
- Марганець немає даних
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 6 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато клітковини
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну K
- Багато фолату
- Багато вітаміну A
- Багато вітаміну E
- Багато калію
- Багато заліза
- Багато вітаміну B2
- Багато вітаміну C
- Багато вітаміну B6
- Багато цинку
- Багато вітаміну B5
- Багато магнію
- Багато міді
- Багато вітаміну B1
- Багато кальцію
- Багато фосфору
- Багато вітаміну B3
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 93% Калорійність вища, ніж у 93% напоїв.
- 99% Білка більше, ніж у 99% напоїв.
- 99% Клітковини більше, ніж у 99% напоїв.
- 98% Вітаміну K більше, ніж у 98% напоїв.
- 99% Фолату більше, ніж у 99% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Горілка, віскі, ром 231 ккал
- Палінка 229 ккал
- Джин 265 ккал
- Коктейль мартіні 201 ккал
- Розчинна кава 296 ккал
- Егног 88 ккал
Ще з категорії «Напої»
- Кокосова вода 15 ккал
- Комбуча 16 ккал
- Журавлинний морс 54 ккал
- Тонік 34 ккал
- Виноградний сік 60 ккал
- Бабл-ті 55 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Стандартні таблиці складу продуктів Японії (MEXT), код 16035.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.