17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Matcha calorias e tabela nutricional
Matcha: 237 kcal por 100 g, proteínas 29,6 g, gorduras 5,3 g, carboidratos 1,5 g. 1 colher de chá (2 g): 5 kcal.
O matcha é chá verde moído até virar pó fino, batido com água quente na cerimônia do chá japonesa ou com leite nos lattes, e usado em bolos, sorvetes e docinhos. Uma colher de chá de 2 g tem só cerca de 5 kcal; num matcha latte, o que conta são o leite e o adoçante. Como você consome a folha inteira, por 100 g ele é muito rico em vitamina K e vitamina A.
- Rico em proteínas
- Rico em fibras
- Muito baixo teor de sal
- Rico em vitamina K
- Proteínas 50%
- Gorduras 20%
- Carboidratos 3%
- Outros 27%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de chá ≈ 2 g 5 kcal P 0,6 · G 0,1 · C 0 g
- 100 kcal estão em 42 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 70 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 237 kcal 992 kJ 12%
- Proteínas 29,6 g 59%
- Gorduras 5,3 g 8%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 1,5 g <1%
- Fibras 38,5 g
- Sal 0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 50%
- Gorduras 20%
- Carboidratos 3%
- Outros 27%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2.400 µg 300%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 28 mg 233%
- Vitamina K 2.900 µg 3867%
- Vitamina C 60 mg 75%
- Vitamina B1 tiamina 0,6 mg 55%
- Vitamina B2 riboflavina 1,4 mg 96%
- Vitamina B3 niacina 4 mg 25%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 3,7 mg 62%
- Vitamina B6 0,96 mg 69%
- Folato B9 1.200 µg 600%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 2.700 mg 135%
- Cálcio 420 mg 52%
- Fósforo 350 mg 50%
- Magnésio 230 mg 61%
- Ferro 17 mg 121%
- Zinco 6,3 mg 63%
- Cobre 0,6 mg 60%
- Manganês sem dados
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 6 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em fibras
- Muito baixo teor de sal
- Rico em vitamina K
- Rico em folato
- Rico em vitamina A
- Rico em vitamina E
- Rico em potássio
- Rico em ferro
- Rico em vitamina B2
- Rico em vitamina C
- Rico em vitamina B6
- Rico em zinco
- Rico em vitamina B5
- Rico em magnésio
- Rico em cobre
- Rico em vitamina B1
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Rico em vitamina B3
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 93% Mais calorias que 93% das bebidas.
- 99% Mais proteínas que 99% das bebidas.
- 99% Mais fibras que 99% das bebidas.
- 98% Mais vitamina K que 98% das bebidas.
- 99% Mais folato que 99% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Destilados 231 kcal
- Vodca 231 kcal
- Rum 231 kcal
- Uísque 250 kcal
- Gim 265 kcal
- Vitamina proteica 118 kcal
Mais na categoria “Bebidas”
- Café solúvel 296 kcal
- Eggnog 88 kcal
- Suco de abacaxi 53 kcal
- Suco de cranberry 46 kcal
- Saquê 134 kcal
- Lassi de manga 83 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
Tabelas padrão de composição de alimentos do Japão (MEXT), código 16035.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.