17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Papájový salát kalorie a nutriční hodnoty
Papájový salát: 68 kcal na 100 g, bílkoviny 2,4 g, tuky 2,2 g, sacharidy 10 g. Běžná porce (200 g): 136 kcal.
Papájový salát, thajsky som tam, je nastrouhaná nezralá zelená papája roztlučená v hmoždíři s chilli, česnekem, limetkou, rybí omáčkou, palmovým cukrem, rajčátky a arašídy; v thajských restauracích patří k nejoblíbenějším předkrmům. Talíř 200 g má asi 136 kcal, nízký obsah tuku a vysoký obsah vlákniny a vitamínu C. Ostrost si můžeš nechat upravit.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 58 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 136 kcal B 4,8 · T 4,3 · S 20 g
- 100 kcal odpovídá 145 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,68 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 68 kcal 285 kJ 3 %
- Bílkoviny 2,4 g 5 %
- Tuky 2,2 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10 g 4 %
- Vláknina 2,2 g
- Sůl 0,82 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 58 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 14,8 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,386 mg 3 %
- Vitamín K 6,3 µg 8 %
- Vitamín C 33,5 mg 42 %
- Vitamín B1 thiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,049 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 1 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,416 mg 7 %
- Vitamín B6 0,079 mg 6 %
- Folát B9 34,7 µg 17 %
- Vitamín B12 0,02 µg <1 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 209 mg 10 %
- Vápník 34,1 mg 4 %
- Fosfor 33,9 mg 5 %
- Hořčík 29,9 mg 8 %
- Železo 0,407 mg 3 %
- Zinek 0,246 mg 2 %
- Měď 0,057 mg 6 %
- Mangan 0,156 mg 8 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 326 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj folátu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 91 % Méně kalorií než 91 % hotových jídel.
- 80 % Více vlákniny než 80 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu C než 98 % hotových jídel.
- 85 % Více folátu než 85 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Rajská polévka 61 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Fazolová polévka 67 kcal
- Boršč 49 kcal
- Polévka s masovými knedlíčky 52 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 9 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: Japonské standardní tabulky složení potravin (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.