17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Karotten-Apfel-Salat Kalorien und Nährwerte
Karotten-Apfel-Salat: 88 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,65 g, Fett 4,2 g, Kohlenhydrate 10,7 g. Typische Portion (150 g): 132 kcal.
Geraspelte Karotten und Äpfel mit Zitronensaft und einem Schuss Öl sind die klassische Rohkost als Beilage, im Kindergarten wie in der Kantine. Eine Portion von 150 g hat gut 130 kcal. Er ist reich an Vitamin A; mit Sahne oder Joghurt angemacht ändert sich der Wert.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Quelle von Vitamin E
- Eiweiß 3%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 49%
- Sonstiges 5%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 132 kcal E 1 · F 6,3 · KH 16 g
- 100 kcal sind 115 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,88 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 88 kcal 367 kJ 4%
- Eiweiß 0,65 g 1%
- Fett 4,2 g 6%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 10,7 g 4%
- Ballaststoffe 2,4 g
- Salz 0,1 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 3%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 49%
- Sonstiges 5%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 502 µg 63%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 17%
- Vitamin K 8,8 µg 12%
- Vitamin C 6,1 mg 8%
- Vitamin B1 Thiamin 0,045 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,044 mg 3%
- Vitamin B3 Niacin 0,62 mg 4%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,186 mg 3%
- Vitamin B6 0,096 mg 7%
- Folat B9 12,9 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 227 mg 11%
- Calcium 21,8 mg 3%
- Phosphor 24,5 mg 4%
- Magnesium 8,9 mg 2%
- Eisen 0,22 mg 2%
- Zink 0,158 mg 2%
- Kupfer 0,036 mg 4%
- Mangan 0,097 mg 5%
- Selen 0,081 µg <1%
- Jod keine Daten
- Natrium 41,8 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Quelle von Vitamin E
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 85% Weniger Kalorien als 85% der Gerichte.
- 84% Reicher an Ballaststoffen als 84% der Gerichte.
- 98% Reicher an Vitamin A als 98% der Gerichte.
- 81% Reicher an Vitamin E als 81% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 5 Zutaten, mit Daten aus: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.