Almás répasaláta kalóriatartalom és tápérték

Almás répasaláta: 88 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,65 g, zsír 4,2 g, szénhidrát 10,7 g. Szokásos adag (150 g): 132 kcal.

Reszelt sárgarépa, reszelt alma, citromlé, egy kis cukor vagy méz és néhány csepp olaj: az almás répasaláta a menzák és a gyerekek egyik kedvenc nyers salátája, sokan mazsolát vagy diót is tesznek bele. 100 g‑ja körülbelül 88 kcal, egy 150 g‑os adag 132. Magas A‑vitamin-tartalmú, rost- és E‑vitamin-forrás.

Jó forrás: rost
Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: A‑vitamin
Jó forrás: E‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 3%
Zsír 43%
Szénhidrát 49%
Egyéb 5%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 150 g 132 kcal F 1 · Zs 6,3 · Sz 16 g
100 kcal-nyi adag 115 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Alacsony 0,88 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 88 kcal 367 kJ 4%
Fehérje 0,65 g 1%
Zsír 4,2 g 6%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10,7 g 4%
Rost 2,4 g
Só 0,1 g 2%

Honnan jön a kalória

Fehérje 3%
Zsír 43%
Szénhidrát 49%
Egyéb 5%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 502 µg 63%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 2,1 mg 17%
K-vitamin 8,8 µg 12%
C-vitamin 6,1 mg 8%
B1-vitamin tiamin 0,045 mg 4%
B2-vitamin riboflavin 0,044 mg 3%
B3-vitamin niacin 0,62 mg 4%
B5-vitamin pantoténsav 0,186 mg 3%
B6-vitamin 0,096 mg 7%
Folát B9 12,9 µg 6%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin 6,5 mg

Ásványi anyagok

Kálium 227 mg 11%
Kalcium 21,8 mg 3%
Foszfor 24,5 mg 4%
Magnézium 8,9 mg 2%
Vas 0,22 mg 2%
Cink 0,158 mg 2%
Réz 0,036 mg 4%
Mangán 0,097 mg 5%
Szelén 0,081 µg <1%
Jód nincs adat
Nátrium 41,8 mg 2%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: rost
Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: A‑vitamin
Jó forrás: E‑vitamin

Ételek

Helye az ételek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 85%-ában.
Több rost van benne, mint az ételek 84%-ában.
Több A‑vitamin van benne, mint az ételek 98%-ában.
Több E‑vitamin van benne, mint az ételek 81%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Ételek: még több

Ételek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.