Papája kalorie a nutriční hodnoty

Energie a makroživiny

• Energie 43 kcal 180 kJ 2 %
• Bílkoviny 0,47 g <1 %
• Tuky 0,26 g <1 %
• Sacharidy využitelné, bez vlákniny 9,1 g 4 %
• Vláknina 1,7 g
• Sůl 0,02 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

• Bílkoviny 4 %
• Tuky 5 %
• Sacharidy 85 %
• Ostatní 5 %

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.

Vitamíny

• Vitamín A 47 µg 6 %
• Vitamín D 0 µg 0 %
• Vitamín E 0,3 mg 2 %
• Vitamín K 2,6 µg 3 %
• Vitamín C 60,9 mg 76 %
• Vitamín B1 thiamin 0,023 mg 2 %
• Vitamín B2 riboflavin 0,027 mg 2 %
• Vitamín B3 niacin 0,357 mg 2 %
• Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,191 mg 3 %
• Vitamín B6 0,038 mg 3 %
• Folát B9 37 µg 18 %
• Vitamín B12 0 µg 0 %
• Cholin 6,1 mg

Minerály

• Draslík 182 mg 9 %
• Vápník 20 mg 2 %
• Fosfor 10 mg 1 %
• Hořčík 21 mg 6 %
• Železo 0,25 mg 2 %
• Zinek 0,08 mg <1 %
• Měď 0,045 mg 4 %
• Mangan 0,04 mg 2 %
• Selen 0,6 µg 1 %
• Jód 0,1 µg <1 %
• Sodík 8 mg <1 %