17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pad thai calorías y valor nutricional
En 100 g: 154 kcal, con 8,1 g de proteínas, 7,5 g de grasas y 13,2 g de carbohidratos.
El pad thai es el plato de fideos de arroz salteados más famoso de Tailandia, con huevo, brotes de soja, cacahuete picado, tamarindo y gambas, pollo o tofu. Se mueve entre 150 y 165 kcal por 100 g, y una ración de restaurante pesa unos 300 g. El cacahuete y el aceite del wok son lo que más pesa en la cuenta.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de vitamina K
- Fuente de selenio
- Proteínas 21%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 34%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 462 kcal
- 100 kcal son 65 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 245 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| De pollo | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 |
| Vegetariano | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 |
| De marisco | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
De pollo
Energía y macros
- Energía 154 kcal 8%
- Proteínas 8,1 g 16%
- Grasas 7,5 g 11%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 13,2 g 5%
- Fibra 1,2 g
- Sal 0,96 g 16%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 34%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 19,9 µg 27%
- Vitamina C 4,8 mg 6%
- Vitamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,1 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 2,2 mg 14%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,114 mg 8%
- Folato B9 24 µg 12%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
- Colina 37,8 mg
Minerales
- Potasio 152 mg 8%
- Calcio 21 mg 3%
- Fósforo 91 mg 13%
- Magnesio 25 mg 7%
- Hierro 0,68 mg 5%
- Zinc 0,69 mg 7%
- Cobre 0,086 mg 9%
- Manganeso sin datos
- Selenio 8,9 µg 16%
- Yodo sin datos
- Sodio 384 mg 16%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de vitamina K
- Fuente de selenio
Vegetariano
Energía y macros
- Energía 165 kcal 8%
- Proteínas 5,8 g 12%
- Grasas 9,2 g 13%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 14,5 g 6%
- Fibra 1,8 g
- Sal 0,86 g 14%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 14%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 35%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 22,1 µg 29%
- Vitamina C 5,1 mg 6%
- Vitamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,078 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,886 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,085 mg 6%
- Folato B9 27 µg 14%
- Vitamina B12 0,08 µg 3%
- Colina 40,3 mg
Minerales
- Potasio 126 mg 6%
- Calcio 65 mg 8%
- Fósforo 86 mg 12%
- Magnesio 29 mg 8%
- Hierro 1,2 mg 8%
- Zinc 0,66 mg 7%
- Cobre 0,127 mg 13%
- Manganeso sin datos
- Selenio 8,3 µg 15%
- Yodo sin datos
- Sodio 344 mg 14%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de vitamina K
- Fuente de selenio
De marisco
Energía y macros
- Energía 147 kcal 7%
- Proteínas 6,8 g 14%
- Grasas 6,8 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 13,8 g 5%
- Fibra 1,2 g
- Sal 0,87 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 43%
- Carbohidratos 38%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 31 µg 4%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,4 mg 12%
- Vitamina K 20,6 µg 27%
- Vitamina C 4,9 mg 6%
- Vitamina B1 tiamina 0,043 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,073 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,108 mg 8%
- Folato B9 26 µg 13%
- Vitamina B12 0,33 µg 13%
- Colina 47 mg
Minerales
- Potasio 130 mg 6%
- Calcio 33 mg 4%
- Fósforo 95 mg 14%
- Magnesio 27 mg 7%
- Hierro 0,61 mg 4%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cobre 0,115 mg 12%
- Manganeso sin datos
- Selenio 12,1 µg 22%
- Yodo sin datos
- Sodio 349 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de vitamina K
- Fuente de selenio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 82% Más vitamina K que el 82% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Fideuà 161 kcal
- Poke 172 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
- Tortitas de plátano 150 kcal
- Lasaña 139 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2708806.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.