17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Pad Thai Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 154 kcal – 8,1 g Eiweiß, 7,5 g Fett und 13,2 g Kohlenhydrate.
Pad Thai sind gebratene Reisbandnudeln mit Ei, Tamarinde, Fischsoße, Sprossen und gehackten Erdnüssen, dazu ein Stück Limette – das bekannteste Straßengericht Thailands. Eine Portion von 300 g mit Hähnchen bringt rund 460 kcal mit. Die vegetarische Variante ist übrigens nicht leichter, pro 100 g liegt sie sogar etwas höher.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Selen
- Eiweiß 21%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 34%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 462 kcal
- 100 kcal sind 65 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 245 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Mit Hähnchen | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 |
| Vegetarisch | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 |
| Mit Meeresfrüchten | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Mit Hähnchen
Energie und Makros
- Energie 154 kcal 8%
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Fett 7,5 g 11%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 13,2 g 5%
- Ballaststoffe 1,2 g
- Salz 0,96 g 16%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 21%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 34%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 1,1 mg 9%
- Vitamin K 19,9 µg 27%
- Vitamin C 4,8 mg 6%
- Vitamin B1 Thiamin 0,05 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,1 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 2,2 mg 14%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,114 mg 8%
- Folat B9 24 µg 12%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Cholin 37,8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 152 mg 8%
- Calcium 21 mg 3%
- Phosphor 91 mg 13%
- Magnesium 25 mg 7%
- Eisen 0,68 mg 5%
- Zink 0,69 mg 7%
- Kupfer 0,086 mg 9%
- Mangan keine Daten
- Selen 8,9 µg 16%
- Jod keine Daten
- Natrium 384 mg 16%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Selen
Vegetarisch
Energie und Makros
- Energie 165 kcal 8%
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Fett 9,2 g 13%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 14,5 g 6%
- Ballaststoffe 1,8 g
- Salz 0,86 g 14%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 14%
- Fett 50%
- Kohlenhydrate 35%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 1,1 mg 9%
- Vitamin K 22,1 µg 29%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin B1 Thiamin 0,06 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,078 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 0,886 mg 6%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,085 mg 6%
- Folat B9 27 µg 14%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Cholin 40,3 mg
Mineralstoffe
- Kalium 126 mg 6%
- Calcium 65 mg 8%
- Phosphor 86 mg 12%
- Magnesium 29 mg 8%
- Eisen 1,2 mg 8%
- Zink 0,66 mg 7%
- Kupfer 0,127 mg 13%
- Mangan keine Daten
- Selen 8,3 µg 15%
- Jod keine Daten
- Natrium 344 mg 14%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Selen
Mit Meeresfrüchten
Energie und Makros
- Energie 147 kcal 7%
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Fett 6,8 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 13,8 g 5%
- Ballaststoffe 1,2 g
- Salz 0,87 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 19%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 38%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 31 µg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 1,4 mg 12%
- Vitamin K 20,6 µg 27%
- Vitamin C 4,9 mg 6%
- Vitamin B1 Thiamin 0,043 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,073 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 1,3 mg 8%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,108 mg 8%
- Folat B9 26 µg 13%
- Vitamin B12 0,33 µg 13%
- Cholin 47 mg
Mineralstoffe
- Kalium 130 mg 6%
- Calcium 33 mg 4%
- Phosphor 95 mg 14%
- Magnesium 27 mg 7%
- Eisen 0,61 mg 4%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,115 mg 12%
- Mangan keine Daten
- Selen 12,1 µg 22%
- Jod keine Daten
- Natrium 349 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Selen
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 82% Reicher an Vitamin K als 82% der Gerichte.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2708806.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.