17 Fit Calories des aliments Plats
Pad thaï calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 154 kcal — 8,1 g de protéines, 7,5 g de lipides et 13,2 g de glucides.
Nouilles de riz sautées au wok avec œuf, germes de soja, tofu ou poulet, sauce au tamarin et cacahuètes concassées : le pad thaï est l’un des plats thaïlandais les plus connus en France. Selon la garniture, il compte entre 147 et 165 kcal pour 100 g, et les assiettes de restaurant sont généreuses. Le quartier de citron vert ne compte presque pas, contrairement à la poignée de cacahuètes.
- Excellente source de protéines
- Source de vitamine K
- Source de sélénium
- Protéines 21 %
- Lipides 44 %
- Glucides 34 %
En portions courantes
- Portion type · 300 g 462 kcal
- 100 kcal, c’est 65 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 245 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 1,5 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Au poulet | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 |
| Végétarien | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 |
| Aux fruits de mer | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Au poulet
Énergie et macros
- Énergie 154 kcal 8 %
- Protéines 8,1 g 16 %
- Lipides 7,5 g 11 %
- Glucides hors fibres 13,2 g 5 %
- Fibres 1,2 g
- Sel 0,96 g 16 %
D’où viennent les calories
- Protéines 21 %
- Lipides 44 %
- Glucides 34 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 18 µg 2 %
- Vitamine D 0,2 µg 4 %
- Vitamine E 1,1 mg 9 %
- Vitamine K 19,9 µg 27 %
- Vitamine C 4,8 mg 6 %
- Vitamine B1 thiamine 0,05 mg 5 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,1 mg 7 %
- Vitamine B3 niacine 2,2 mg 14 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,114 mg 8 %
- Folates B9 24 µg 12 %
- Vitamine B12 0,14 µg 6 %
- Choline 37,8 mg
Minéraux
- Potassium 152 mg 8 %
- Calcium 21 mg 3 %
- Phosphore 91 mg 13 %
- Magnésium 25 mg 7 %
- Fer 0,68 mg 5 %
- Zinc 0,69 mg 7 %
- Cuivre 0,086 mg 9 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 8,9 µg 16 %
- Iode pas de données
- Sodium 384 mg 16 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Source de vitamine K
- Source de sélénium
Végétarien
Énergie et macros
- Énergie 165 kcal 8 %
- Protéines 5,8 g 12 %
- Lipides 9,2 g 13 %
- Glucides hors fibres 14,5 g 6 %
- Fibres 1,8 g
- Sel 0,86 g 14 %
D’où viennent les calories
- Protéines 14 %
- Lipides 50 %
- Glucides 35 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 18 µg 2 %
- Vitamine D 0,2 µg 4 %
- Vitamine E 1,1 mg 9 %
- Vitamine K 22,1 µg 29 %
- Vitamine C 5,1 mg 6 %
- Vitamine B1 thiamine 0,06 mg 5 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,078 mg 6 %
- Vitamine B3 niacine 0,886 mg 6 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,085 mg 6 %
- Folates B9 27 µg 14 %
- Vitamine B12 0,08 µg 3 %
- Choline 40,3 mg
Minéraux
- Potassium 126 mg 6 %
- Calcium 65 mg 8 %
- Phosphore 86 mg 12 %
- Magnésium 29 mg 8 %
- Fer 1,2 mg 8 %
- Zinc 0,66 mg 7 %
- Cuivre 0,127 mg 13 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 8,3 µg 15 %
- Iode pas de données
- Sodium 344 mg 14 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Source de vitamine K
- Source de sélénium
Aux fruits de mer
Énergie et macros
- Énergie 147 kcal 7 %
- Protéines 6,8 g 14 %
- Lipides 6,8 g 10 %
- Glucides hors fibres 13,8 g 5 %
- Fibres 1,2 g
- Sel 0,87 g 15 %
D’où viennent les calories
- Protéines 19 %
- Lipides 43 %
- Glucides 38 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 31 µg 4 %
- Vitamine D 0,2 µg 4 %
- Vitamine E 1,4 mg 12 %
- Vitamine K 20,6 µg 27 %
- Vitamine C 4,9 mg 6 %
- Vitamine B1 thiamine 0,043 mg 4 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,073 mg 5 %
- Vitamine B3 niacine 1,3 mg 8 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,108 mg 8 %
- Folates B9 26 µg 13 %
- Vitamine B12 0,33 µg 13 %
- Choline 47 mg
Minéraux
- Potassium 130 mg 6 %
- Calcium 33 mg 4 %
- Phosphore 95 mg 14 %
- Magnésium 27 mg 7 %
- Fer 0,61 mg 4 %
- Zinc 0,65 mg 6 %
- Cuivre 0,115 mg 12 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 12,1 µg 22 %
- Iode pas de données
- Sodium 349 mg 15 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Source de vitamine K
- Source de sélénium
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 82 % Plus de vitamine K que 82 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Nouilles sautées au poulet 147 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Tartiflette 161 kcal
- Lasagnes 139 kcal
- Paella 148 kcal
- Couscous royal 132 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2708806.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.