17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Palačinky se šunkou a sýrem kalorie a nutriční hodnoty
Palačinky se šunkou a sýrem: 182 kcal na 100 g, bílkoviny 8,8 g, tuky 7,5 g, sacharidy 19,1 g. 1 ks (100 g): 182 kcal.
Palačinky se šunkou a sýrem jsou slanou variantou českých palačinek: tenké těsto z mouky, mléka a vajec, zabalené s plátkem šunky a sýra a zapečené nebo krátce opečené, až se sýr rozteče. Jedna palačinka kolem 100 g má asi 182 kcal, obvyklá porce dvou kusů tedy 364 kcal. Palačinky jsou zdrojem bílkovin; tatarku nebo kečup navrch přidej jako samostatnou položku.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 43 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 100 g 182 kcal B 8,8 · T 7,5 · S 19,1 g
- Běžná porce · 200 g 364 kcal B 17,7 · T 15 · S 38,2 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 225 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 182 kcal 761 kJ 9 %
- Bílkoviny 8,8 g 18 %
- Tuky 7,5 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 19,1 g 7 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl 1,2 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 43 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,73 µg 15 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1,6 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,19 mg 17 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,19 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,11 mg 8 %
- Folát B9 30,4 µg 15 %
- Vitamín B12 0,34 µg 14 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 148 mg 7 %
- Vápník 105 mg 13 %
- Fosfor 118 mg 17 %
- Hořčík 14,9 mg 4 %
- Železo 0,49 mg 3 %
- Zinek 0,61 mg 6 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 5,1 µg 9 %
- Jód 12,6 µg 8 %
- Sodík 466 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 60 % Více kalorií než 60 % hotových jídel.
- 87 % Více vitamínu B1 než 87 % hotových jídel.
- 81 % Více folátu než 81 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Těstoviny s mletým masem 190 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Gyros 184 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Zapečené těstoviny 179 kcal
- Pilaf 160 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25410.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.