17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Crepe de presunto e queijo calorias e tabela nutricional
Crepe de presunto e queijo: 182 kcal por 100 g, proteínas 8,8 g, gorduras 7,5 g, carboidratos 19,1 g. 1 unidade (100 g): 182 kcal.
Massa fina de crepe dobrada sobre presunto e queijo derretido: é o crepe salgado mais clássico das creperias, das barraquinhas de feira e dos cafés. Tem cerca de 182 kcal por 100 g; um crepe de 100 g fica perto disso, e dois, 200 g, somam uns 364 kcal. Molho branco, requeijão ou catupiry por dentro aumentam a conta — registre‑os à parte. É fonte de proteína.
- Fonte de proteínas
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de fósforo
- Fonte de folato
- Proteínas 20%
- Gorduras 38%
- Carboidratos 43%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 100 g 182 kcal P 8,8 · G 7,5 · C 19,1 g
- Porção habitual · 200 g 364 kcal P 17,7 · G 15 · C 38,2 g
- 100 kcal estão em 55 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 225 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 182 kcal 761 kJ 9%
- Proteínas 8,8 g 18%
- Gorduras 7,5 g 11%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 19,1 g 7%
- Fibras 1,6 g
- Sal 1,2 g 19%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 20%
- Gorduras 38%
- Carboidratos 43%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0,73 µg 15%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,19 mg 17%
- Vitamina B2 riboflavina 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacina sem dados
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,11 mg 8%
- Folato B9 30,4 µg 15%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 148 mg 7%
- Cálcio 105 mg 13%
- Fósforo 118 mg 17%
- Magnésio 14,9 mg 4%
- Ferro 0,49 mg 3%
- Zinco 0,61 mg 6%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,15 mg 8%
- Selênio 5,1 µg 9%
- Iodo 12,6 µg 8%
- Sódio 466 mg 19%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de fósforo
- Fonte de folato
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 60% Mais calorias que 60% dos pratos.
- 87% Mais vitamina B1 que 87% dos pratos.
- 81% Mais folato que 81% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Macarrão com carne moída 190 kcal
- Arroz com feijão 182 kcal
- Poke 172 kcal
- Sloppy joe 185 kcal
- Gyros 184 kcal
- Ravióli de queijo 173 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
- Salada Caesar 150 kcal
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 25410.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.