17 Fit Калорійність продуктів Страви
Млинці з шинкою і сиром калорійність і поживна цінність
Млинці з шинкою і сиром: 182 ккал на 100 г, білки 8,8 г, жири 7,5 г, вуглеводи 19,1 г. 1 шт. (100 г): 182 ккал.
Млинці з шинкою і сиром — ситний сніданок і перекус: на налисник кладуть шинку й тертий твердий сир, згортають конвертом і підсмажують, доки сир не розплавиться. Один млинець на 100 г дає близько 182 ккал, порція з двох — близько 364 ккал. Сметану чи соус до них записуй окремо.
- Джерело білка
- Джерело вітаміну B1
- Джерело фосфору
- Джерело фолату
- Білки 20%
- Жири 38%
- Вуглеводи 43%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 100 г 182 ккал Б 8,8 · Ж 7,5 · В 19,1 г
- Звичайна порція · 200 г 364 ккал Б 17,7 · Ж 15 · В 38,2 г
- 100 ккал — це 55 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 225 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 1,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 182 ккал 761 кДж 9%
- Білки 8,8 г 18%
- Жири 7,5 г 11%
- Вуглеводи засвоювані 19,1 г 7%
- Клітковина 1,6 г
- Сіль 1,2 г 19%
Звідки калорії
- Білки 20%
- Жири 38%
- Вуглеводи 43%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0,73 мкг 15%
- Вітамін E 1,2 мг 10%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 1,6 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,19 мг 17%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,19 мг 14%
- Вітамін B3 ніацин немає даних
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,11 мг 8%
- Фолат B9 30,4 мкг 15%
- Вітамін B12 0,34 мкг 14%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 148 мг 7%
- Кальцій 105 мг 13%
- Фосфор 118 мг 17%
- Магній 14,9 мг 4%
- Залізо 0,49 мг 3%
- Цинк 0,61 мг 6%
- Мідь 0,05 мг 5%
- Марганець 0,15 мг 8%
- Селен 5,1 мкг 9%
- Йод 12,6 мкг 8%
- Натрій 466 мг 19%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Джерело вітаміну B1
- Джерело фосфору
- Джерело фолату
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 60% Калорійність вища, ніж у 60% страв.
- 87% Вітаміну B1 більше, ніж у 87% страв.
- 81% Фолату більше, ніж у 81% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Макарони по‑флотськи 190 ккал
- Ліниві вареники 179 ккал
- Поке 172 ккал
- Гірос 184 ккал
- Равіолі 173 ккал
- Макаронна запіканка 179 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Салат «Цезар» 150 ккал
- Пельмені 275 ккал
- Фарширований перець 95 ккал
- Оселедець під шубою 190 ккал
- Окрошка 55 ккал
- Солянка 70 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 25410.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.