17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Crespelle al prosciutto calorie e valori nutrizionali
Crespelle al prosciutto: 182 kcal per 100 g, proteine 8,8 g, grassi 7,5 g, carboidrati 19,1 g. 1 pezzo (100 g): 182 kcal.
Cena veloce da creperia o da bar, le crespelle al prosciutto cotto e formaggio sono crêpe sottili farcite e scaldate in padella finché il formaggio fila. Una da 100 g apporta circa 182 kcal. Nella versione al forno, ripiegate e coperte di besciamella come i cannelloni, le calorie crescono parecchio.
- Fonte di proteine
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di fosforo
- Fonte di folati
- Proteine 20%
- Grassi 38%
- Carboidrati 43%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 100 g 182 kcal P 8,8 · G 7,5 · C 19,1 g
- Porzione tipica · 200 g 364 kcal P 17,7 · G 15 · C 38,2 g
- 100 kcal sono 55 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 225 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,8 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 182 kcal 761 kJ 9%
- Proteine 8,8 g 18%
- Grassi 7,5 g 11%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 19,1 g 7%
- Fibre 1,6 g
- Sale 1,2 g 19%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 20%
- Grassi 38%
- Carboidrati 43%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D 0,73 µg 15%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,19 mg 17%
- Vitamina B2 riboflavina 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacina nessun dato
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,11 mg 8%
- Folati B9 30,4 µg 15%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 148 mg 7%
- Calcio 105 mg 13%
- Fosforo 118 mg 17%
- Magnesio 14,9 mg 4%
- Ferro 0,49 mg 3%
- Zinco 0,61 mg 6%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,15 mg 8%
- Selenio 5,1 µg 9%
- Iodio 12,6 µg 8%
- Sodio 466 mg 19%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di fosforo
- Fonte di folati
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 60% 60% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 87% 87% dei piatti ha meno vitamina B1 di questo alimento.
- 81% 81% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 25410.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.