17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Těstoviny s mletým masem kalorie a nutriční hodnoty
Těstoviny s mletým masem: 190 kcal na 100 g, bílkoviny 9,8 g, tuky 7,5 g, sacharidy 19,4 g. Běžná porce (250 g): 475 kcal.
Těstoviny s orestovaným mletým masem a cibulí jsou rychlou večeří z jednoho hrnce, kterou zná většina českých domácností; v Rusku se jim říká makarony po flotsku. Porce 250 g má asi 475 kcal, na 100 g připadá 190 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin a selenu. Kečup, strouhaný sýr nebo rajčatová omáčka přidají další kalorie.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B12
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 42 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 475 kcal B 24,4 · T 18,7 · S 48,5 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 205 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 190 kcal 795 kJ 9 %
- Bílkoviny 9,8 g 20 %
- Tuky 7,5 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 19,4 g 7 %
- Vláknina 1,3 g
- Sůl 0,06 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 42 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,75 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,945 mg 8 %
- Vitamín K 2,1 µg 3 %
- Vitamín C 0,144 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,061 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,252 mg 4 %
- Vitamín B6 0,121 mg 9 %
- Folát B9 6,8 µg 3 %
- Vitamín B12 0,575 µg 23 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 119 mg 6 %
- Vápník 9,9 mg 1 %
- Fosfor 89,8 mg 13 %
- Hořčík 19,8 mg 5 %
- Železo 0,997 mg 7 %
- Zinek 1,6 mg 16 %
- Měď 0,086 mg 9 %
- Mangan 0,232 mg 12 %
- Selen 17,8 µg 32 %
- Jód bez údajů
- Sodík 22,7 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 63 % Více kalorií než 63 % hotových jídel.
- 83 % Více selenu než 83 % hotových jídel.
- 77 % Více vitamínu B12 než 77 % hotových jídel.
- 80 % Více zinku než 80 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Palačinky se šunkou a sýrem 182 kcal
- Gyros 184 kcal
- Cannelloni 191 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Burrito 219 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 4 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.