17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Višně kalorie a nutriční hodnoty
Višně (čerstvé): 50 kcal na 100 g, bílkoviny 1 g, tuky 0,3 g, sacharidy 10,6 g. Běžná porce (150 g): 75 kcal.
Višně jsou na syrové jedení příliš kyselé, zato se hodí do koláčů, bublaniny, knedlíků, kompotu i domácí višňovky. Čerstvé a mražené mají 46–50 kcal na 100 g, kompotované v sirupu skoro dvakrát tolik, takže na pečení se vyplatí spíš mražené bez cukru. Obvyklá porce 150 g čerstvých višní má asi 75 kcal.
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 6 %
- Sacharidy 86 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 75 kcal B 1,5 · T 0,5 · S 15,9 g
- 100 kcal odpovídá 200 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Čerstvé | 50 | 1 | 0,3 | 10,6 |
| Mražené | 46 | 0,9 | 0,4 | 9,4 |
| V sirupu | 91 | 0,7 | 0,1 | 22,2 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Čerstvé
Energie a makroživiny
- Energie 50 kcal 209 kJ 2 %
- Bílkoviny 1 g 2 %
- Tuky 0,3 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10,6 g 4 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 6 %
- Sacharidy 86 %
Vitamíny
- Vitamín A 64 µg 8 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,07 mg <1 %
- Vitamín K 2,1 µg 3 %
- Vitamín C 10 mg 12 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,4 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,143 mg 2 %
- Vitamín B6 0,044 mg 3 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 6,1 mg
Minerály
- Draslík 173 mg 9 %
- Vápník 16 mg 2 %
- Fosfor 15 mg 2 %
- Hořčík 9 mg 2 %
- Železo 0,32 mg 2 %
- Zinek 0,1 mg 1 %
- Měď 0,104 mg 10 %
- Mangan 0,112 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód 0,2 µg <1 %
- Sodík 3 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
Mražené
Energie a makroživiny
- Energie 46 kcal 192 kJ 2 %
- Bílkoviny 0,92 g 2 %
- Tuky 0,44 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 9,4 g 4 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 83 %
Vitamíny
- Vitamín A 44 µg 6 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 1,7 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,044 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,034 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,137 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,178 mg 3 %
- Vitamín B6 0,067 mg 5 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 5,6 mg
Minerály
- Draslík 124 mg 6 %
- Vápník 13 mg 2 %
- Fosfor 16 mg 2 %
- Hořčík 9 mg 2 %
- Železo 0,53 mg 4 %
- Zinek 0,1 mg 1 %
- Měď 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,057 mg 3 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód bez údajů
- Sodík 1 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
V sirupu
Energie a makroživiny
- Energie 91 kcal 381 kJ 5 %
- Bílkoviny 0,73 g 1 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 22,2 g 9 %
- Vláknina 1,1 g
- Sůl 0,02 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 96 %
Vitamíny
- Vitamín A 36 µg 4 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,23 mg 2 %
- Vitamín K 1,4 µg 2 %
- Vitamín C 2 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,016 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,039 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,168 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,105 mg 2 %
- Vitamín B6 0,044 mg 3 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 4,1 mg
Minerály
- Draslík 93 mg 5 %
- Vápník 10 mg 1 %
- Fosfor 10 mg 1 %
- Hořčík 6 mg 2 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 0,06 mg <1 %
- Měď 0,066 mg 7 %
- Mangan 0,072 mg 4 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód bez údajů
- Sodík 7 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 68 % Méně kalorií než 68 % ovoce a bobulovin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Klementinky 47 kcal
- Mandarinky 53 kcal
- Švestky 46 kcal
- Pomeranč 47 kcal
- Ananas 50 kcal
- Meruňky 48 kcal
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
- Citron 29 kcal
- Grapefruit 42 kcal
- Granátové jablko 83 kcal
- Kaki 70 kcal
- Datle 277 kcal
- Černý rybíz 63 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173954.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.