17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Třešně kalorie a nutriční hodnoty
Třešně: 63 kcal na 100 g, bílkoviny 1,1 g, tuky 0,2 g, sacharidy 13,9 g. Běžná porce (150 g): 95 kcal.
Třešně se v červnu kupují po kilech u silnic a jedí po hrstech, protože jsou na rozdíl od višní nejlepší syrové; patří ale i do bublaniny a třešňového koláče. Porce 150 g má kolem 95 kcal a kompotované třešně v sirupu mají na 100 g skoro stejně jako čerstvé. Čerstvé mají asi 63 kcal na 100 g, kompotované kolem 67.
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 90 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 95 kcal B 1,6 · T 0,3 · S 20,9 g
- 100 kcal odpovídá 160 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,63 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Čerstvé | 63 | 1,1 | 0,2 | 13,9 |
| V sirupu | 67 | 0,6 | 0,1 | 15,8 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Čerstvé
Energie a makroživiny
- Energie 63 kcal 264 kJ 3 %
- Bílkoviny 1,1 g 2 %
- Tuky 0,2 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 13,9 g 5 %
- Vláknina 2,1 g
- Sůl 0 g 0 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 90 %
Vitamíny
- Vitamín A 3 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,07 mg <1 %
- Vitamín K 2,1 µg 3 %
- Vitamín C 7 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,027 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,033 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,154 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,199 mg 3 %
- Vitamín B6 0,049 mg 4 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 6,1 mg
Minerály
- Draslík 222 mg 11 %
- Vápník 13 mg 2 %
- Fosfor 21 mg 3 %
- Hořčík 11 mg 3 %
- Železo 0,36 mg 3 %
- Zinek 0,07 mg <1 %
- Měď 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,07 mg 4 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 0 mg 0 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
V sirupu
Energie a makroživiny
- Energie 67 kcal 280 kJ 3 %
- Bílkoviny 0,61 g 1 %
- Tuky 0,15 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 15,8 g 6 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 94 %
Vitamíny
- Vitamín A 8 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,23 mg 2 %
- Vitamín K 1,4 µg 2 %
- Vitamín C 3,7 mg 5 %
- Vitamín B1 thiamin 0,021 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,041 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,403 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,127 mg 2 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 4,1 mg
Minerály
- Draslík 148 mg 7 %
- Vápník 9 mg 1 %
- Fosfor 18 mg 3 %
- Hořčík 9 mg 2 %
- Železo 0,36 mg 3 %
- Zinek 0,1 mg 1 %
- Měď 0,145 mg 14 %
- Mangan 0,06 mg 3 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód bez údajů
- Sodík 3 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mango 60 kcal
- Dračí ovoce 68 kcal
- Černý rybíz 63 kcal
- Borůvky 57 kcal
- Ovocný koktejl v sirupu 57 kcal
- Liči 66 kcal
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
- Vodní meloun 30 kcal
- Cukrový meloun 34 kcal
- Kiwi 61 kcal
- Mandarinky 53 kcal
- Ananas 50 kcal
- Citron 29 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171719.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.