17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Patatas bravas calorias e tabela nutricional
Patatas bravas: 199 kcal por 100 g, proteínas 2,3 g, gorduras 14,2 g, carboidratos 14,2 g. Porção habitual (200 g): 397 kcal.
Nos bares de tapas de toda a Espanha, as patatas bravas são pedaços de batata fritos até ficarem crocantes e servidos com um molho picante, muitas vezes também com aioli. Um prato de 200 g tem cerca de 398 kcal, já que as batatas são fritas por imersão e o aioli é quase todo óleo. O molho muda de bar para bar, do de páprica defumada com tomate a uma maionese cremosa e apimentada. Dividindo a porção na mesa, registre só a sua parte.
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina K
- Fonte de selênio
- Proteínas 5%
- Gorduras 66%
- Carboidratos 29%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 397 kcal P 4,5 · G 28,4 · C 28,4 g
- 100 kcal estão em 50 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 199 kcal 831 kJ 10%
- Proteínas 2,3 g 5%
- Gorduras 14,2 g 20%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 14,2 g 5%
- Fibras 2,6 g
- Sal 0,53 g 9%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 66%
- Carboidratos 29%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E 1,5 mg 13%
- Vitamina K 15,9 µg 21%
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,084 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,022 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,734 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,373 mg 6%
- Vitamina B6 0,151 mg 11%
- Folato B9 22,2 µg 11%
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 583 mg 29%
- Cálcio 19,9 mg 2%
- Fósforo 42,6 mg 6%
- Magnésio 25 mg 7%
- Ferro 0,882 mg 6%
- Zinco 0,342 mg 3%
- Cobre 0,132 mg 13%
- Manganês 0,158 mg 8%
- Selênio 8,3 µg 15%
- Iodo sem dados
- Sódio 211 mg 9%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina K
- Fonte de selênio
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 69% Mais calorias que 69% dos pratos.
- 86% Mais fibras que 86% dos pratos.
- 99% Mais potássio que 99% dos pratos.
- 79% Mais vitamina K que 79% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Hash brown 190 kcal
- Elote 183 kcal
- Salada de maionese 168 kcal
- Biscuits and gravy 224 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Tempurá de legumes 239 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Caponata 208 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Borsch 49 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 5 ingredientes. Fontes: ANSES-CIQUAL (França), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.