17 Fit Kalorie produktów Dania
Patatas bravas kaloryczność i wartości odżywcze
Patatas bravas: 199 kcal w 100 g, białko 2,3 g, tłuszcz 14,2 g, węglowodany 14,2 g. Zwykła porcja (200 g): 397 kcal.
Patatas bravas to jedno z najpopularniejszych tapas w Hiszpanii: kostki ziemniaków smażone na chrupko, polane pikantnym sosem pomidorowym z papryką, a często też czosnkowym aioli. Porcja 200 g ma około 397 kcal, z czego większość daje olej, w którym się smażą. Dodatkowe aioli to osobna pozycja.
- Źródło potasu
- Źródło witaminy K
- Źródło selenu
- Białko 5%
- Tłuszcz 66%
- Węglowodany 29%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 200 g 397 kcal B 4,5 · T 28,4 · W 28,4 g
- 100 kcal to 50 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 199 kcal 831 kJ 10%
- Białko 2,3 g 5%
- Tłuszcz 14,2 g 20%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 14,2 g 5%
- Błonnik 2,6 g
- Sól 0,53 g 9%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 66%
- Węglowodany 29%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E 1,5 mg 13%
- Witamina K 15,9 µg 21%
- Witamina C 2,6 mg 3%
- Witamina B1 tiamina 0,084 mg 8%
- Witamina B2 ryboflawina 0,022 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,734 mg 5%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,373 mg 6%
- Witamina B6 0,151 mg 11%
- Foliany B9 22,2 µg 11%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 583 mg 29%
- Wapń 19,9 mg 2%
- Fosfor 42,6 mg 6%
- Magnez 25 mg 7%
- Żelazo 0,882 mg 6%
- Cynk 0,342 mg 3%
- Miedź 0,132 mg 13%
- Mangan 0,158 mg 8%
- Selen 8,3 µg 15%
- Jod brak danych
- Sód 211 mg 9%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło potasu
- Źródło witaminy K
- Źródło selenu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 69% Więcej kalorii niż 69% dań.
- 86% Więcej błonnika niż 86% dań.
- 99% Więcej potasu niż 99% dań.
- 79% Więcej witaminy K niż 79% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ziemniaki po wiejsku 205 kcal
- Hash browns 190 kcal
- Sałatka ziemniaczana 168 kcal
- Placki ziemniaczane 196 kcal
- Zrazy ziemniaczane 191 kcal
- Sałatka z buraków z czosnkiem 160 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Pielmieni 275 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
- Szaszłyk 230 kcal
- Kotlet mielony 240 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.