17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Patatas bravas Kalorien und Nährwerte
Patatas bravas: 199 kcal pro 100 g, Eiweiß 2,3 g, Fett 14,2 g, Kohlenhydrate 14,2 g. Typische Portion (200 g): 397 kcal.
Patatas bravas gehören in jede Tapas-Bar: frittierte Kartoffelwürfel mit einer scharfen Paprikasoße, der Salsa brava, und oft zusätzlich Alioli. Das Frittierfett macht sie gehaltvoll: Eine Portion von 200 g hat knapp 400 kcal. Im Ofen gebacken sparst du einen Teil davon.
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Selen
- Eiweiß 5%
- Fett 66%
- Kohlenhydrate 29%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 200 g 397 kcal E 4,5 · F 28,4 · KH 28,4 g
- 100 kcal sind 50 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 199 kcal 831 kJ 10%
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Fett 14,2 g 20%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 14,2 g 5%
- Ballaststoffe 2,6 g
- Salz 0,53 g 9%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 66%
- Kohlenhydrate 29%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E 1,5 mg 13%
- Vitamin K 15,9 µg 21%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin B1 Thiamin 0,084 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,022 mg 2%
- Vitamin B3 Niacin 0,734 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,373 mg 6%
- Vitamin B6 0,151 mg 11%
- Folat B9 22,2 µg 11%
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 583 mg 29%
- Calcium 19,9 mg 2%
- Phosphor 42,6 mg 6%
- Magnesium 25 mg 7%
- Eisen 0,882 mg 6%
- Zink 0,342 mg 3%
- Kupfer 0,132 mg 13%
- Mangan 0,158 mg 8%
- Selen 8,3 µg 15%
- Jod keine Daten
- Natrium 211 mg 9%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Selen
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 69% Mehr Kalorien als 69% der Gerichte.
- 86% Reicher an Ballaststoffen als 86% der Gerichte.
- 99% Reicher an Kalium als 99% der Gerichte.
- 79% Reicher an Vitamin K als 79% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Hash Browns 190 kcal
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- Olivier-Salat 198 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 5 Zutaten, mit Daten aus: ANSES-CIQUAL (Frankreich), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.